🟢 Иногда кажется, что перестать качаться на эмоциональных качелях после измены и наконец принять спокойное решение — это сложная задача, которая требует невероятных усилий над собой.

Но у меня есть простой лайфхак, который поможет снизить амплитуду раскачавшихся качелей прямо сейчас.

Когда ты заметила, что тебя накрывают мысли о нем — или о ней, о том, как ты видишь их вместе.

В этот момент остановись. Физически замри. Сделай три глубоких вдоха и три спокойных выдоха. Спроси себя: «Что я сейчас чувствую?» Просто назови. Что это? злость, ненависть, обида.

А теперь посмотри вокруг — найди все, что имеет желтый и зеленый цвет. Если нет зеленого, найди синий и голубой или фиолетовый.

Это помогает, потому что ты признаешь свои чувства, даешь им место быть и переключаешь внимание, возвращая себя в настоящий момент.

Тем самым ты снижаешь накал эмоций и перестаешь быть захваченной волной эмоций .

В этот момент ты как сёрфер 🏄‍♂️ ловишь волну и скользишь по ее гребню. У тебя появляется крошечная, но очень важная пауза, чтобы освободиться из оков жуткого морока и сохранить ясность мышления.

Этот простой секрет помог уже многим женщинам. Забирай его себе, пробуй прямо сейчас — и ты увидишь результат практически сразу.

Кстати, это всего лишь один прием, который мы используем с клиентами, чтобы стабилизировать состояние и в дальнейшем принять решение без качелей.

Если хочешь узнать больше, напиши ✍️ мне в личные сообщения. Я расскажу, как это может выглядеть в твоей ситуации и с чего начать.