Загружаем изображение…
Почему выглядеть глупо иногда бывает полезно
Для многих необходимость выступать публично – самый большой страх в жизни. Как однажды пошутил актер Джерри Сайнфелд, на похоронах обычный человек предпочел бы лежать в гробу, чем произносить надгробную речь. Но действительно ли выглядеть неловко на публике настолько страшно, как мы это себе представляем?
🫣 Для обозначения страха подвергнуться насмешкам со стороны других людей психологи даже придумали специальный термин – гелотофобия.
Но правда заключается в том, что чем бы вы ни занимались, всегда есть начальный период, когда у вас ничего не получается. И если вы хотите привнести в свою жизнь что-то новое, вам волей-неволей нужно выработать в себе умение терпеть дискомфорт от собственного глупого вида.
Более того, выглядеть глупо может быть даже полезно для вашей психики. Вот три причины, почему это так.
1⃣ Вы убеждаетесь, что сможете пережить смущение
Всем нам свойственно переживать о том, что подумают другие люди. Мы – социальные существа, и чувство принадлежности к группе всегда имело для нас значение.
Исследования показывают, что ситуации, угрожающие нашему социальному статусу, могут вызывать серьезные психологические и физиологические реакции, включая стыд, тревогу, изменения частоты сердечных сокращений и повышение уровня кортизола (гормона стресса).
Каждый раз, когда вы делаете что-то неловкое и переживаете это, ваш мозг получает новую информацию: «Я выглядел глупо, и люди видели меня, но ничего ужасного не произошло».
2⃣ Когда у вас что-то не получается, это стимулирует вас к развитию
Ваш мозг – постоянно изменяющийся орган. Это явление называется нейропластичностью. Вопреки расхожему мнению, что «старую собаку новым трюкам не научишь», вы можете учиться чему-то новому независимо от того, на каком этапе жизни находитесь. Но чтобы внести изменения в свою жизнь (и в свой мозг), вам нужно подвергнуть его воздействию новых стимулов. А для этого вам придется согласиться быть неумелым в новых делах.
3⃣ Выглядеть слегка глуповато бывает весело
Нам кажется, что играть – удел детей. Но исследования показывают: взрослые, которые иногда дурачатся и любят поиграть, демонстрируют более высокий уровень психологического благополучия.
Игривое поведение имеет целый ряд плюсов: оно снимает напряжение, укрепляет социальные связи, а смех снижает уровень кортизола в нашем организме.
Время от времени выглядеть глупо вовсе не страшно. Это принесёт вам гораздо меньше неприятностей, чем бесполезные попытки избежать неловких ситуаций. И в процессе вы гарантировано получите больше удовольствия.
А у вас в жизни бывали неловкие ситуации? Делитесь своими историями в комментариях!
Для многих необходимость выступать публично – самый большой страх в жизни. Как однажды пошутил актер Джерри Сайнфелд, на похоронах обычный человек предпочел бы лежать в гробу, чем произносить надгробную речь. Но действительно ли выглядеть неловко на публике настолько страшно, как мы это себе представляем?
🫣 Для обозначения страха подвергнуться насмешкам со стороны других людей психологи даже придумали специальный термин – гелотофобия.
Но правда заключается в том, что чем бы вы ни занимались, всегда есть начальный период, когда у вас ничего не получается. И если вы хотите привнести в свою жизнь что-то новое, вам волей-неволей нужно выработать в себе умение терпеть дискомфорт от собственного глупого вида.
Более того, выглядеть глупо может быть даже полезно для вашей психики. Вот три причины, почему это так.
1⃣ Вы убеждаетесь, что сможете пережить смущение
Всем нам свойственно переживать о том, что подумают другие люди. Мы – социальные существа, и чувство принадлежности к группе всегда имело для нас значение.
Исследования показывают, что ситуации, угрожающие нашему социальному статусу, могут вызывать серьезные психологические и физиологические реакции, включая стыд, тревогу, изменения частоты сердечных сокращений и повышение уровня кортизола (гормона стресса).
Каждый раз, когда вы делаете что-то неловкое и переживаете это, ваш мозг получает новую информацию: «Я выглядел глупо, и люди видели меня, но ничего ужасного не произошло».
2⃣ Когда у вас что-то не получается, это стимулирует вас к развитию
Ваш мозг – постоянно изменяющийся орган. Это явление называется нейропластичностью. Вопреки расхожему мнению, что «старую собаку новым трюкам не научишь», вы можете учиться чему-то новому независимо от того, на каком этапе жизни находитесь. Но чтобы внести изменения в свою жизнь (и в свой мозг), вам нужно подвергнуть его воздействию новых стимулов. А для этого вам придется согласиться быть неумелым в новых делах.
3⃣ Выглядеть слегка глуповато бывает весело
Нам кажется, что играть – удел детей. Но исследования показывают: взрослые, которые иногда дурачатся и любят поиграть, демонстрируют более высокий уровень психологического благополучия.
Игривое поведение имеет целый ряд плюсов: оно снимает напряжение, укрепляет социальные связи, а смех снижает уровень кортизола в нашем организме.
Время от времени выглядеть глупо вовсе не страшно. Это принесёт вам гораздо меньше неприятностей, чем бесполезные попытки избежать неловких ситуаций. И в процессе вы гарантировано получите больше удовольствия.
А у вас в жизни бывали неловкие ситуации? Делитесь своими историями в комментариях!