24.08.2026

ЕМОМ 20 минут 4 круга
1 раунд 8 приседаний с гирей 16кг
2 раунд 12 подтягиваний
3 раунд 8+8 жимов гири 16кг
4 раунд 20 отжиманий от пола
5 раунд 20 махов гири 16кг