🎯 Помогаем подросткам понять себя, справиться со стрессом и уверенно…

🎯 Помогаем подросткам понять себя, справиться со стрессом и уверенно двигаться к целям

Подростковый возраст приносит с собой много вызовов: тревога перед оценками и экзаменами, прокрастинация, конфликты дома, неуверенность в общении, неопределённость с планами на будущее. Чтобы справиться, подростку нужны конкретные навыки — как снижать стресс, организовывать свой день, договариваться с людьми и определять свои цели.

Приглашаем подростков 14–17 лет в тренинговую группу «Внутренняя опора» 🌱, где в поддерживающей атмосфере можно освоить практические навыки для учёбы, общения и жизни.

В программе 4 модуля:
❇️ «Эмоции под контролем» — эмоциональный интеллект, стрессоустойчивость и способы саморегуляции
❇️ «Делаю и успеваю» — мотивация, планирование, полезные привычки и преодоление прокрастинации
❇️ «Общение и границы» — уверенное общение, разрешение конфликтов, личные границы и безопасность
❇️ «Навигатор будущего» — ценности, сильные стороны, цели и самоопределение

На занятиях подростки будут участвовать в обсуждениях, играх и ролевых упражнениях, разбирать реальные ситуации, составлять личные планы и получать обратную связь.

По итогам занятий подросток сможет:
• понимать свои эмоции и справляться со стрессом;
• планировать свое время и доводить дела до конца;
• спокойнее общаться с окружающими;
• отстаивать границы и говорить «нет»;
• понимать себя, свои ценности и сильные стороны;
• ставить цели и делать первые практические шаги к ним.

Занятия ведут: молодые специалисты МГППУ под руководством ведущего подросткового психолога Львовой Натальи Владимировны

Можно записаться на отдельный модуль или пройти весь курс. Рекомендуем начать с первого модуля — он создаёт основу для остальных тем.

📅 С 6 ноября по пятницам, 17:00–18:30

Запись в группу:
📩 https://psy-center.mgppu.ru/trening_opora

📞 +7 (499) 198-10-70