Уже можно не тратить время на поиски "своего" психолога.

Потому что успех психотерапии от него не зависит.

Согласно многочисленным исследованиям, на первом месте стоит мотивация клиента. То есть он не просто приходит за помощью к психологу, а готов активно вкладываться в процесс. На этот фактор приходится 40-50% результативности. На терапевтический альянс - 30% успеха. Оставшиеся 10-20% приходится на подход и мастерство конкретного терапевта.

"Исцеляют отношения" - говорит основоположник экзистенциальной школы терапии И.Ялом. Не техники или задания, не проработка "в маму" и даже не исцеление травм, а выстраивание отношений между клиентом и терапевтом обеспечивает успех.

Я усвоила эту истину на сессиях. Видела, что моим клиентам ни советы, ни домашки не приносят особенной помощи. А вот когда я проявляю искренний интерес, уже само по себе это ведёт к честным взаимоотношениям.

Время от времени я спрашиваю у клиента:

"Как вам наши отношения? Посмотрите на них. Кажется, что прямо здесь и сейчас у нас происходит в миниатюре то, что возникает у вас с другими людьми. Что вы думаете по этому поводу?"

Я считаю, если позволить клиенту быть значимым для меня и обоюдно делиться своим опытом, ощущениями, чувствами, терапия будет по-настоящему "терапевтичной". Она перестанет быть просто подходом и набором средств помощи.

Вместо поисков "своего" психолога, которые могут длиться бесконечно, гораздо эффективнее вложиться в создание отношений между вами и специалистом. Да, это работа вдолгую, но она того стоит.