Правда о кофе: вред или все-таки польза?

Однозначного ответа на этот вопрос нет, нужно вникать в детали. Всегда важны нюансы🙏

Доказано научными исследованиями:

🌿Кофе может снизить риск развития следующих заболеваний

• Диабета 2 типа
• Инсульта
• Депрессии
• Желчнокаменной болезни
• Заболеваний сердца
• Болезни Паркинсона

Основной активный компонент в кофе — кофеин, который стимулирует нашу центральную нервную систему. Поэтому вы можете чувствовать себя более сконцентрированными и продуктивными!
Также полезные полифенолы в кофе обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Кстати, кофе без кофеина тоже является хорошим вариантом для тех, кто чувствителен к кофеину, и, согласно научным данным, обладает многими теми же полезными свойствами, что и обычный кофе.

❌Но есть и плохие новости:

⁃ Нефильтрованный кофе в больших количествах (по-турецки, из френч-пресса) может повышать уровень “плохого” холестерина и триглицеридов. Поэтому не стоит пить его слишком много. Эспрессо тоже лучше употреблять реже. А фильтрованный кофе не содержит дитерпены (кафестол и кавеол), которые вызывают этот эффект

⁃ Если у вас дефицит железа, то не пейте кофе именно во время приемов пищи, содержащих железо (бобовые, орехи и др.). Иначе железо хуже усваивается

❗️Кому кофе не стоит пить:

• Если вы испытываете тревожность, раздражительность или внутреннюю дрожь после кофе
• Если у вас тревожность, панические атаки или хроническая усталость, то ваше состояние может ухудшаться из-за кофе
• Если вы долго засыпаете или у вас бессонница, то не пейте кофе за 6 часов до сна.
⠀
☕️Ещё лучше кофе пить без добавленного сахара, сахарных сиропов и жирных сливок, иначе вы сводите к минимуму полезные свойства кофе.

✅Пишите, если остались вопросы о кофе♥️

#ВокругКофе #Кофе #Кофездоровье