Почему летом становится иногда хуже?

Спойлер: вы не сломались

Лента соцсетей транслирует идеальную картинку: все пьют лимонады, едут к морю и ловят дзен.

Лето как будто должно включать режим беззаботности и легкости.

Но внутри — тревога, раздражение и усталость.

Знакомо чувство, когда все вокруг радуются лету, а тебе хочется задернуть шторы, лечь под одеяло и просто чтобы тебя никто не трогал?

Почему происходит так?
Летом наша нервная система попадает в настоящую ловушку контрастов:

1️⃣ Давление радости.
Когда снаружи так ярко и весело, любая грусть или напряжение ощущаются как личный дефект.

Мозг начинает тревожиться из-за самой тревоги: «Все отдыхают, почему я опять думаю о проблемах? Я неправильный?»

2️⃣ Режим упущенной жизни.
Кажется, что лето пролетит мгновенно. Этот таймер обратного отсчета заставляет нас судорожно пытаться успеть всё: съездить в три поездки, пригласить друзей на дачу, сделать ремонт.

Вместо отдыха мы получаем марафон достижений.

3️⃣Физиологический стресс.
Духота, скачки давления, шумное открытое окно по ночам и сбитый график сна истощают нервную систему.

Организму физически тяжело, у него нет ресурса на то, чтобы фильтровать стрессы психологические.

В итоге мыслемешалка крутится еще быстрее.

Теплые дни проходят мимо, оставляя после себя лишь ощущение вины за «неправильно проведенное» лето.

И вы в этом не одиноки, я слышу это от клиентов.

А что с этим делать,
как себе помочь уже сейчас?

Если вам интересно, то поставьте ❤️,
и я напишу отдельный пост.