🏋️ Два месяца тренировок. 8 кг → 12 кг → 16 кг. Полёт нормальный!
Ну что, друзья, сегодня у меня небольшой спортивный юбилей!
Ровно два месяца назад я возобновил тренировки с гирей.
Начиналось всё довольно скромно — с 8-килограммовой малышки. После длительного перерыва решил не изображать из себя богатыря и постепенно возвращать организм к нагрузкам.
Но довольно быстро понял, что восьмёрки мне уже маловато.
Так в моей жизни появилась гиря весом 12 кг.
И вот прошёл месяц занятий с ней. Упражнения стали привычнее, движения увереннее, а сама гиря уже не казалась такой серьёзной соперницей.
И тут я подумал: а не пора ли нам повысить ставки?
Тем более что моя первоначальная цель была именно 16 кг.
И вот сегодня состоялась первая тренировка с новой гирей!
💪 Первые впечатления
Ну что сказать…
Мышцы приятно ломит, но ощущения, будто меня переехал КамАЗ, нет!
Конечно, разница между 12 и 16 кг чувствуется. Всё-таки прибавка сразу на треть веса!
Но самое приятное — я не могу сказать, что сильно упахался.
Да, нагрузка стала серьёзнее. Да, мышцы получили новую работу. Но в целом первая тренировка прошла вполне достойно.
И это, пожалуй, самое интересное.
Два месяца назад я только возвращался к занятиям с восьмёркой, а сегодня уже работаю с весом вдвое больше.
Не рекорд мирового масштаба, конечно. Но для моего личного эксперимента — вполне себе результат!
🎯 А что дальше?
А дальше начинается самое интересное.
Потому что 16 кг больше не конечная цель.
Теперь на горизонте маячит 20-килограммовая гиря!
Когда я до неё доберусь? Через месяц? Через два? А может, понадобится больше времени?
Понятия не имею!
Да и торопиться особо некуда. Мне не на соревнования, а за здоровьем, силой и хорошим самочувствием.
Поэтому пока буду осваивать шестнадцатку, укреплять мышцы и следить за тем, как организм справляется с новой нагрузкой.
Кстати, за эти два месяца изменилось и моё отношение к тренировкам.
Раньше физическая активность была для меня прежде всего способом похудеть и улучшить сахар.
А теперь хочется не просто удерживать вес около 90 кг, но и становиться сильнее.
И это уже совсем другая мотивация!
🧪 Продолжаем эксперимент!
Итак, промежуточные итоги:
🏋️ Старт — 8 кг.
💪 Через некоторое время — 12 кг.
🔥 Спустя два месяца — 16 кг.
🎯 Следующая цель — 20 кг.
Посмотрим, сколько времени потребуется, чтобы добраться до следующей ступеньки.
Главное, чтобы однажды гиря не начала подозревать, что это уже она тренируется со мной, а не я с ней!
А среди вас есть любители гирь? С каким весом начинали и до какого добрались?
Рассказывайте в комментариях!
🧪 Эксперимент над Тохой продолжается!
#ТохаБезСахара #КлубПобедителейДиабета #Тренировки #ГиревойСпорт #Диабет2Типа #Сила #ЗОЖ #МойЭксперимент
Ну что, друзья, сегодня у меня небольшой спортивный юбилей!
Ровно два месяца назад я возобновил тренировки с гирей.
Начиналось всё довольно скромно — с 8-килограммовой малышки. После длительного перерыва решил не изображать из себя богатыря и постепенно возвращать организм к нагрузкам.
Но довольно быстро понял, что восьмёрки мне уже маловато.
Так в моей жизни появилась гиря весом 12 кг.
И вот прошёл месяц занятий с ней. Упражнения стали привычнее, движения увереннее, а сама гиря уже не казалась такой серьёзной соперницей.
И тут я подумал: а не пора ли нам повысить ставки?
Тем более что моя первоначальная цель была именно 16 кг.
И вот сегодня состоялась первая тренировка с новой гирей!
💪 Первые впечатления
Ну что сказать…
Мышцы приятно ломит, но ощущения, будто меня переехал КамАЗ, нет!
Конечно, разница между 12 и 16 кг чувствуется. Всё-таки прибавка сразу на треть веса!
Но самое приятное — я не могу сказать, что сильно упахался.
Да, нагрузка стала серьёзнее. Да, мышцы получили новую работу. Но в целом первая тренировка прошла вполне достойно.
И это, пожалуй, самое интересное.
Два месяца назад я только возвращался к занятиям с восьмёркой, а сегодня уже работаю с весом вдвое больше.
Не рекорд мирового масштаба, конечно. Но для моего личного эксперимента — вполне себе результат!
🎯 А что дальше?
А дальше начинается самое интересное.
Потому что 16 кг больше не конечная цель.
Теперь на горизонте маячит 20-килограммовая гиря!
Когда я до неё доберусь? Через месяц? Через два? А может, понадобится больше времени?
Понятия не имею!
Да и торопиться особо некуда. Мне не на соревнования, а за здоровьем, силой и хорошим самочувствием.
Поэтому пока буду осваивать шестнадцатку, укреплять мышцы и следить за тем, как организм справляется с новой нагрузкой.
Кстати, за эти два месяца изменилось и моё отношение к тренировкам.
Раньше физическая активность была для меня прежде всего способом похудеть и улучшить сахар.
А теперь хочется не просто удерживать вес около 90 кг, но и становиться сильнее.
И это уже совсем другая мотивация!
🧪 Продолжаем эксперимент!
Итак, промежуточные итоги:
🏋️ Старт — 8 кг.
💪 Через некоторое время — 12 кг.
🔥 Спустя два месяца — 16 кг.
🎯 Следующая цель — 20 кг.
Посмотрим, сколько времени потребуется, чтобы добраться до следующей ступеньки.
Главное, чтобы однажды гиря не начала подозревать, что это уже она тренируется со мной, а не я с ней!
А среди вас есть любители гирь? С каким весом начинали и до какого добрались?
Рассказывайте в комментариях!
🧪 Эксперимент над Тохой продолжается!
#ТохаБезСахара #КлубПобедителейДиабета #Тренировки #ГиревойСпорт #Диабет2Типа #Сила #ЗОЖ #МойЭксперимент