ОКР — расстройство, при котором у человека возникают навязчивые мысли, а они, в свою очередь, порождают навязчивые, неконтролируемые действия.

Но самое неприятное в этом — ответные эмоции тела: стыд, страх, тревожность. Человек ходит по кругу изо дня в день: сначала попадает в мысли, которые невозможно остановить, а потом — в действия, которые помогают ненадолго снять тревогу. Тревогу, которая съедает изнутри.

Считается, что это расстройство плохо поддаётся лечению, и в основном в схеме используют КПТ, основанное на перестройке «программы» мозга. Но я хотела бы сказать о том, что помогло мне — как человеку, который был с этим непростым состоянием долгое время.

Рецепт прост и очень сложен одновременно. Листай карусель 👉