Вина — это чужой выбор, который мы зачем-то подняли с пола

Заметила в работе: чувство вины почти всегда про то, что мы взяли на себя ответственность за решение другого человека.

Мама выбрала манипулировать через обиду — мы подняли её обиду.
Партнёр выбрал закрыться в телефоне — мы подняли его страх перед близостью.
Коллега выбрал не делать работу вовремя — мы подняли его панику.

Мы поднимаем это, несём, кряхтим, ругаем себя за тяжесть. А вещь-то не наша.

Наша ответственность — только за свой шаг. Сказать «нет». Закрыть ноутбук. Выдержать чужую (и свою) тревогу от этого «нет».

А шаг за порог — это уже их выбор. И платить за него — им.

#психология #границы #вина #ответственность