Среда 18.30 ✅️

Стадион Спартаковец
Обновили💪

Что сделали ❓️

10 мин разминка
Растяжка

3 серий статодинамика

В каждой серии:
3 по 30 сек приседания через 30 сек отдых
3 по 30 сек отжимания через 30 сек отдых
3 по 30 сек пресс через 30 сек отдых
3 по 30 сек икроножная через 30 сек
1 круг легкий бег

В конце 1 серия
3 по 30 сек выпады на каждую ногу

Тренировка вроде лёгкая но эффективная💪
После неё обязательно протеин
Улыбка 😊
И музыка 432 гц))

Молодцы👍
Всем спорт 💪
Россия ❤️

#Ярославль #бесплатныетренировки #феррумярославль #бег #триатлон #бег #нвп #спорт #тренировки

Напоминаю❗️
Присоединиться можно всем желающим
Бесплатно
Без предварительной записи