Всем физкульт 🖐

А давайте-ка завтра в воскресенье обновим стадион Спартаковец 🏃‍♂️

Многие будут в Москве на марафоне
Для тех кто в Ярославле:

Старт на стадионе! В 9.00

10 мин легкий бег разминка
Растяжка

❗️6 раз забегание в горку, не макс!!! Вниз шагом.

❗️8 серий❗️
В каждой серии:
(1 круг чуть выше среднего + 1 круг легко: с забеганием в лестницу + турниковая зона: 10 отжиманий + 3 подтягивания)

После всех серий
100 раз пресс ситап (делите как хотите)

Ответственные товарищи 👊
Павел Тяпкин
Алексей Антонов

Жду отчет🖐

Всем спорт 💪
Россия ❤️