Куку 🖐

Сегодня будет 3 группы
Бегаем на Стрелке
Выбирайте любую по желанию и самочувствию:

1️⃣ кто бежит марафон
2 по 3 км с целевым темпом марафона, можно чуть быстрее, отдых 3 мин
По желанию силовая отжимания пресс
2️⃣кто бежит 10 км
3 по 1 км с целевым темпом на 10 км
Отдых 3 мин
По желанию силовая отжимания пресс
3️⃣ кто без стартов
6 серий
(600 м средне, по внутреннему кругу до стеллы и обратно + 15 берпи + забегание в лестницу) отдых до восстановления пульса.

С собой изотоник❗️