Дорогие мои, прекрасного дня! 🌿
Дорогие мои, прекрасного дня! 🌿
На прошлой неделе я проводила опросы в своем телеграм канале ( https://t.me/Christinn_coach_psy) на темы что интересно видеть в моих каналах, какие темы актуальны для вас сейчас ! 💕
Посмотрела ответы — и вот какие темы сейчас особенно актуальны.
💡 О чём хочется говорить и что исследовать:
✅ Сохранять энергию и не выгорать — Work-Life Balance, отдых и расслабление, тайм-менеджмент и планирование.
✅ Развиваться профессионально и находить новые возможности — профессиональное и личностное развитие, управление фокусом внимания.
✅ Ставить цели и доводить задуманное до результата — целеполагание, планирование, проектирование и трекинг.
➕ вам интересны разборы жизненных и рабочих ситуаций, личный опыт и наблюдения.
Супер! 🎇 Предлагаю начать с темы, которая объединила много ваших запросов: Как сохранять энергию и не выгорать?
Да-да, сегодня исследуем тот самый… WORK LIFE BALANCE
(баланс между работой и личной жизнью)
#worklifebalance
💡Начнём мы с диагностики. Для чего?
Не для того, чтобы поставить себе оценку «всё хорошо» или «всё плохо». А чтобы разобраться➡️
✅Что сейчас происходит с моим балансом?
✅Какой баланс актуален именно для меня на данном этапе жизни?
✅ Что я хочу или могу изменить?
✅Если понимаю, что менять, то как это сделать?
✅С какого небольшого шага уже могу начать?
🌟 Я подготовила для вас алгоритм самодиагностики — Навигатор-гайд. Всё просто!
1️⃣ Пройдите два онлайн-теста.
Я выбрала инструменты, которые использую и в своей магистерской исследовательской работе: Субъективный баланс работы и личной жизни и Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI
✔️ Можно пройти с телефона или компьютера.
✔️ Регистрация не требуется, прохождение анонимное.
✔️ На оба теста потребуется менее 10 минут.
Сохраните результаты каждого теста — они понадобятся дальше.
2️⃣ Разберите свои результаты.
После прохождения каждого теста вы сразу получите результат.
➕Я подготовила для вас Навигатор-гайд, который поможет внимательнее посмотреть на результаты, сформулировать вопросы к себе и определить, на что стоит обратить внимание.
👉 Ссылка на тесты и Навигатор-гайд: wlbkoroleva.taplink.ws
* Внимание! Результаты и интерпретации, полученные без участия специалистов, не следует воспринимать слишком серьезно. Диагностическую ценность имеют только исследования, проведенные профессиональным психологом.
🚩Начинаем исследовать свой Work Life Balance — без стремления немедленно переделать всю жизнь.
С интересом к себе, своим потребностям и возможностям 💚
*Если в процессе будут появляться вопросы, смело пишите в комментарии здесь
На прошлой неделе я проводила опросы в своем телеграм канале ( https://t.me/Christinn_coach_psy) на темы что интересно видеть в моих каналах, какие темы актуальны для вас сейчас ! 💕
Посмотрела ответы — и вот какие темы сейчас особенно актуальны.
💡 О чём хочется говорить и что исследовать:
✅ Сохранять энергию и не выгорать — Work-Life Balance, отдых и расслабление, тайм-менеджмент и планирование.
✅ Развиваться профессионально и находить новые возможности — профессиональное и личностное развитие, управление фокусом внимания.
✅ Ставить цели и доводить задуманное до результата — целеполагание, планирование, проектирование и трекинг.
➕ вам интересны разборы жизненных и рабочих ситуаций, личный опыт и наблюдения.
Супер! 🎇 Предлагаю начать с темы, которая объединила много ваших запросов: Как сохранять энергию и не выгорать?
Да-да, сегодня исследуем тот самый… WORK LIFE BALANCE
(баланс между работой и личной жизнью)
#worklifebalance
💡Начнём мы с диагностики. Для чего?
Не для того, чтобы поставить себе оценку «всё хорошо» или «всё плохо». А чтобы разобраться➡️
✅Что сейчас происходит с моим балансом?
✅Какой баланс актуален именно для меня на данном этапе жизни?
✅ Что я хочу или могу изменить?
✅Если понимаю, что менять, то как это сделать?
✅С какого небольшого шага уже могу начать?
🌟 Я подготовила для вас алгоритм самодиагностики — Навигатор-гайд. Всё просто!
1️⃣ Пройдите два онлайн-теста.
Я выбрала инструменты, которые использую и в своей магистерской исследовательской работе: Субъективный баланс работы и личной жизни и Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI
✔️ Можно пройти с телефона или компьютера.
✔️ Регистрация не требуется, прохождение анонимное.
✔️ На оба теста потребуется менее 10 минут.
Сохраните результаты каждого теста — они понадобятся дальше.
2️⃣ Разберите свои результаты.
После прохождения каждого теста вы сразу получите результат.
➕Я подготовила для вас Навигатор-гайд, который поможет внимательнее посмотреть на результаты, сформулировать вопросы к себе и определить, на что стоит обратить внимание.
👉 Ссылка на тесты и Навигатор-гайд: wlbkoroleva.taplink.ws
* Внимание! Результаты и интерпретации, полученные без участия специалистов, не следует воспринимать слишком серьезно. Диагностическую ценность имеют только исследования, проведенные профессиональным психологом.
🚩Начинаем исследовать свой Work Life Balance — без стремления немедленно переделать всю жизнь.
С интересом к себе, своим потребностям и возможностям 💚
*Если в процессе будут появляться вопросы, смело пишите в комментарии здесь