Грудной кифоз - это абсолютное противопоказание к физическим нагрузкам? Нет, если работать грамотно

Вертикальная тяга лежа на животе — одно из немногих безопасных движений в этом случае

Почему оно работает:
Нулевая компрессионная нагрузка на позвоночник
Изолированное сведение лопаток механически разворачивает плечи назад, растягивая грудные мышцы
Укрепление ромбовидных и трапеций создает нужный мышечный корсет

Мегаправило: работаем строго в доступной амплитуде, исключаем форсирование конечных точек, движения только за счет мышц спины

Упражнение подобрано врачом ЛФК индивидуально под конкретного человека. Не повторять без моей консультации

Какие упражнения для раскрытия грудного отдела используете вы? А может быть к черту этот грудной отдел? Кому он нужен вообще?

#ЛФК_Тверь #здоровая_спина #боль_в_спине #тренируюсь_с_Чиркиным #фитнес_Тверь