Вечерняя ароматерапия и воспоминания о летних вечерах🪻
🌃Сегодня вечером у меня была своя маленькая «ароматерапия». Перебирала высушенную лаванду и пересыпала её в баночку. Знаете, это медитативное занятие — шуршание сухих стеблей, тонкий запах, который моментально снижает уровень тревоги.
Пока пересыпала, подумала: а ведь это отличный инструмент психологической самопомощи, который всегда под рукой.
Делюсь, как использовать эту баночку:
🪻Ванна — горсть цветов в марлевый мешочек, опустить в тёплую воду. 15 минут релаксации.
🪻Саше в шкаф — тонкий аромат на белье + отпугивает моль.
🪻Подушечка для сна — под наволочку, работает как мягкое снотворное.
🪻Скраб — измельчить, смешать с солью и маслом.
🪻Грелка — мешочек с лавандой и рисом, подогреть в микроволновке.
🪻Якорь на столе — открытая баночка: вдохнул → пауза → спокойствие.
📝Психология — она ведь не только в кабинете. Она вот в таких мелочах, которые мы создаём себе сами.
🌃Сегодня вечером у меня была своя маленькая «ароматерапия». Перебирала высушенную лаванду и пересыпала её в баночку. Знаете, это медитативное занятие — шуршание сухих стеблей, тонкий запах, который моментально снижает уровень тревоги.
Пока пересыпала, подумала: а ведь это отличный инструмент психологической самопомощи, который всегда под рукой.
Делюсь, как использовать эту баночку:
🪻Ванна — горсть цветов в марлевый мешочек, опустить в тёплую воду. 15 минут релаксации.
🪻Саше в шкаф — тонкий аромат на белье + отпугивает моль.
🪻Подушечка для сна — под наволочку, работает как мягкое снотворное.
🪻Скраб — измельчить, смешать с солью и маслом.
🪻Грелка — мешочек с лавандой и рисом, подогреть в микроволновке.
🪻Якорь на столе — открытая баночка: вдохнул → пауза → спокойствие.
📝Психология — она ведь не только в кабинете. Она вот в таких мелочах, которые мы создаём себе сами.
Просмотры: 18
