Город внутри нас
Посмотрите на это фото. Бесконечные провода, сотни вывесок, свет фонарей, спешащие люди. Снаружи - шумный город Осака в Японии.
Вот эта картинка - идеальная метафора того, что мы иногда называем «внутренним шумом». Бесконечный диалог с самим собой, который начинается с утренним кофе и превращается в жевачку перед сном.
«А правильно ли я поступил?», «А что он подумал?», «А вдруг не получится?»
Это не просто «подумать». Это руминация - когда мысль зацикливается, и выйти из этого лабиринта кажется невозможным.
В терапии мы не просто «выключаем» этот шум (это невозможно и не нужно). Мы учимся понимать, откуда он берется, и постепенно снижать его громкость. Чтобы вы могли слышать не только тревожные вывески в своей голове, но и собственный голос.
Для записи на консультацию напишите мне в личные сообщения:
Тел: +79206949097
ТГ t.me/Cherkesov_...
Макс vk.cc/cWbabk
Посмотрите на это фото. Бесконечные провода, сотни вывесок, свет фонарей, спешащие люди. Снаружи - шумный город Осака в Японии.
Вот эта картинка - идеальная метафора того, что мы иногда называем «внутренним шумом». Бесконечный диалог с самим собой, который начинается с утренним кофе и превращается в жевачку перед сном.
«А правильно ли я поступил?», «А что он подумал?», «А вдруг не получится?»
Это не просто «подумать». Это руминация - когда мысль зацикливается, и выйти из этого лабиринта кажется невозможным.
В терапии мы не просто «выключаем» этот шум (это невозможно и не нужно). Мы учимся понимать, откуда он берется, и постепенно снижать его громкость. Чтобы вы могли слышать не только тревожные вывески в своей голове, но и собственный голос.
Для записи на консультацию напишите мне в личные сообщения:
Тел: +79206949097
ТГ t.me/Cherkesov_...
Макс vk.cc/cWbabk