❗Главная мысль: сначала — разобраться, почему тело подаёт этот сигнал. А потом уже подбирать мягкие поддерживающие привычки.

Когда точно стоит поговорить с врачом

Обратитесь к терапевту, если:

👉отёки появляются регулярно, а не только после солёной еды или перелёта;
👉припухлость держится долго или нарастает;

👉отёк есть только на одной ноге, сопровождается болью, покраснением или повышением температуры (это может быть признаком тромбоза — тут лучше не тянуть);

👉появляются одышка, скачки давления, изменение цвета мочи;

👉вы принимаете лекарства, и отёки начались после их старта.