👆 Чем отличается здоровое обдумывание от мысленной жвачки? Смотрите в ролике.

К вышесказанному добавлю, что мысленная жвачка может быть двух типов:

1️⃣ руминации (пережевывание прошлого)
2️⃣ беспокойство (пережёвывание будущего)

Руминации характерны для депрессивных состояний, а беспокойство для тревожных.

В ближайшее время поговорим о беспокойстве, которое характеризуется мышлением "А вдруг...?" "А если...?"

А вам какое мышление свойственно чаще?

🔥 - здоровое обдумывание и действия
👀 - беспокойство
💔 - руминации