Джуди Чо: почему вы срываетесь с карнивор-диеты (дело не в силе воли) и что с этим делать

Джуди Чо объясняет, почему срывы на карнивор-диете и тяга к сладкому связаны не со слабой силой воли, а с неудовлетворенными потребностями в стабильности, новизне, значимости и близости.

В видео разбирается, как еда помогает справляться со стрессом и одиночеством, почему строгий мясной рацион может надоесть и чем заменить эмоциональные перекусы: от планирования меню и живого общения до записей о причинах тяги.

Также обсуждаются самосаботаж, хронический стресс и способы изменить привычные реакции без самобичевания.