В ноябре у нас книга, которую можно читать и как психолог, и просто как человек, у которого есть голова, которая порой слишком много думает!

📚 Приглашаю вас в терапевтический книжный клуб читать Стивена Хайеса и Спенсера Смита «Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности».

Стивен Хайес — один из создателей ACT. И хотя книга написана прежде всего для широкой аудитории, в ней есть хорошая теоретическая часть, которая помогает понять не только что предлагает этот подход, но и почему.

Будем разбираться, как наш ум создаёт психологические ловушки, почему борьба с неприятными переживаниями часто только усиливает страдания, как перестать воспринимать каждую мысль как истину и научиться действовать, не дожидаясь идеального внутреннего состояния.

А ещё это полноценная рабочая тетрадь: с упражнениями, метафорами, экспериментами и вопросами для самостоятельного исследования.

И мне особенно нравится, что книга будет полезна психологам с совершенно разным опытом знакомства с ACT.

Если вы только присматриваетесь к подходу — это прекрасная возможность познакомиться с его основными принципами на понятном языке.
Если уже практикуете ACT, то можно глубже разобраться в теории, пополнить копилку упражнений и посмотреть, как сам Хайес объясняет непростые психологические процессы обычному читателю.

А если совершенно не хочется ничего исследовать на себе, можно читать с исключительно профессиональным интересом. Хотя я бы не зарекалась: некоторые упражнения слишком любопытные, чтобы пройти мимо 😉

И, конечно, всё это будем не просто читать, а обсуждать, пробовать, обмениваться опытом и разбираться вместе. За это я особенно люблю наш книжный клуб!

🗓 Начинаем читать 26 октября. Встречаемся 2, 9, 16 и 23 ноября, по понедельникам в 15:00 МСК / 19:00 по Новосибирску онлайн в Zoom.

Буду очень рада снова собрать нашу книжную компанию! ❤️

Если хотите присоединиться к ноябрьскому чтению, то можно сделать это по ссылке https://cardshouse.ru/knizhniy-klub1