Тренировки — приседания🏋🏋🏋

Три ошибки, из-за которых приседания не работают:
1. Колени заваливаются внутрь: из-за этого нагрузка уходит на сустав, а не на мышцы.

2. Направляйте колени туда же, куда смотрят носки.

3. Недостаточная глубина: чем глубже приседаете, тем лучше работают ягодицы. Бёдра должны доходить хотя бы до параллели с полом.
4. Пятки отрываются от пола: это признак слабой подвижности голеностопа. Подложите под пятки небольшую подставку, пока гибкость растёт.

Хороший канал👍 - Подпишись👆