ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА — ЭТО НЕ «Я НИКОГДА НЕ РАСТЕРЯЮСЬ»
Мне кажется, внутреннюю опору часто представляют неправильно.
Будто уверенный в себе человек всегда спокоен.
Не тревожится.
Не сомневается.
Не расстраивается.
Всегда знает, что делать.
Но так не бывает. Мы живые люди, а не роботы.
Жизнь всё равно будет приносить ситуации, в которых страшно, больно, непонятно и тяжело.
Поэтому внутренняя опора — это не отсутствие сложных эмоций. Это способность оставаться на своей стороне, когда они появляются.
Например:
«Мне страшно. Но я могу попробовать понять, чего именно боюсь».
«Я злюсь. Возможно, что-то важное для меня нарушено. Я могу разобраться, что именно».
«Мне грустно. И я не обязана заставлять себя немедленно стать весёлой».
«Я не знаю, что делать. Но могу остановиться, подумать и поискать решение».
«Другой человек мной недоволен. Мне неприятно. Но это ещё не означает, что я поступила неправильно».
Что постепенно формирует внутреннюю опору?
🤍 Я учусь понимать себя, а не только оценивать свои поступки.
🤍 Замечаю свои чувства и потребности, даже если они не совпадают с ожиданиями других.
🤍 Помню, что у меня есть выбор и я могу принимать решения.
🤍 Учусь выдерживать чужое недовольство, не отказываясь автоматически от себя.
🤍 Разрешаю себе ошибаться, сомневаться и просить о помощи.
И постепенно появляется очень важное ощущение:
«Что бы ни происходило, я не обязана быть идеальной, всегда сильной и удобной. Я могу быть рядом с собой и искать способ справиться».
Внутренняя опора не появляется за один день. Она формируется каждый раз, когда вместо привычного «со мной что-то не так» вы пробуете спросить себя:
«Что со мной сейчас происходит и что мне нужно?»
Именно с таких маленьких шагов начинается более бережное отношение к себе.
💬 А что для вас сложнее всего: доверять себе, выдерживать чужое недовольство или разрешать себе быть неидеальной?
Если хотите разобраться, как укрепить внутреннюю опору именно в вашей жизни, напишите мне в личные сообщения слово «ОПОРА».
Мне кажется, внутреннюю опору часто представляют неправильно.
Будто уверенный в себе человек всегда спокоен.
Не тревожится.
Не сомневается.
Не расстраивается.
Всегда знает, что делать.
Но так не бывает. Мы живые люди, а не роботы.
Жизнь всё равно будет приносить ситуации, в которых страшно, больно, непонятно и тяжело.
Поэтому внутренняя опора — это не отсутствие сложных эмоций. Это способность оставаться на своей стороне, когда они появляются.
Например:
«Мне страшно. Но я могу попробовать понять, чего именно боюсь».
«Я злюсь. Возможно, что-то важное для меня нарушено. Я могу разобраться, что именно».
«Мне грустно. И я не обязана заставлять себя немедленно стать весёлой».
«Я не знаю, что делать. Но могу остановиться, подумать и поискать решение».
«Другой человек мной недоволен. Мне неприятно. Но это ещё не означает, что я поступила неправильно».
Что постепенно формирует внутреннюю опору?
🤍 Я учусь понимать себя, а не только оценивать свои поступки.
🤍 Замечаю свои чувства и потребности, даже если они не совпадают с ожиданиями других.
🤍 Помню, что у меня есть выбор и я могу принимать решения.
🤍 Учусь выдерживать чужое недовольство, не отказываясь автоматически от себя.
🤍 Разрешаю себе ошибаться, сомневаться и просить о помощи.
И постепенно появляется очень важное ощущение:
«Что бы ни происходило, я не обязана быть идеальной, всегда сильной и удобной. Я могу быть рядом с собой и искать способ справиться».
Внутренняя опора не появляется за один день. Она формируется каждый раз, когда вместо привычного «со мной что-то не так» вы пробуете спросить себя:
«Что со мной сейчас происходит и что мне нужно?»
Именно с таких маленьких шагов начинается более бережное отношение к себе.
💬 А что для вас сложнее всего: доверять себе, выдерживать чужое недовольство или разрешать себе быть неидеальной?
Если хотите разобраться, как укрепить внутреннюю опору именно в вашей жизни, напишите мне в личные сообщения слово «ОПОРА».