Анна Брюханова|женская лаборатория

Как сбросила 4 кг за 2,5 месяца без диет и изматывающих тренировок.

В какой-то момент я просто перестала пить алкоголь. Не ставила себе цель бросить навсегда, просто тогда не захотелось.
Похудеть я тоже не планировала и за весом не следила.
А потом прошло примерно 2,5 месяца, я встала на весы и там почти минус 4 кг.

Я ем всё. И вечером тоже.
Воды пью мало, тут мне ещё есть куда расти 😅

Думаю, дело в том, что несколько привычек изменились сами собой.
Алкоголь тоже даёт калории, и когда я перестала его пить, их стало меньше.
А движения добавилось: я стала ходить в зал - на дорожку и тренажёры, без фанатизма. На работу теперь иду пешком, это минут 15 спокойным шагом.

А после зала обязательно хамам. Это отдельное удовольствие 😍

Вот так у меня и сложилось: алкоголя стало меньше, движения -— больше. Похоже, это и помогло весу постепенно пойти вниз. ❤️

обесточили город, не надолго. Зажгли свечи и наконец-то без отвлекающих побыли с мужем.
Красота ❤️

Как же люди любят наживаться на других, не думая о последствиях 😄
Предыстория.
У нас встала машина. Полностью. Ни туда и ни сюда.
Пришлось брать в аренду.
Все как положено: договор, переводы с чеками.
Конечно, я как специалист по закупкам, договор прочитала. Задала пару уточняющих вопросов.
А, когда дома перечитала, мягко говоря ох*ла: договор составлен не совсем корректно. Ну до Бог с ними.

Муж в машинах соображает и у нас есть знакомые, кто занимается машинами.
Машину мы взяли в долгосрок.
К чему все это. Нас хотели честно нае*ать.
Вынуждены были поменять на пару дней машину на другую. Пригнали её в том же состоянии, в котором брали.
И тут началась чехорда.
Владелец прямиком пошёл к переднему пассажирскому сидению и сходу указал на то, что мы потеряли колпак и теперь должны купить комплект.
Я очень удивилась, где муж мог потерять, ездит очень аккуратно.
А сегодня, согласно фото, которые отправлял владелец, выяснилось, что этого колпака изначально не было....
Короче, у меня вопрос: какого.... вы так поступаете? Мы же взяли машину в долгосрок, платим вовремя, а вы проворачиваете аферы.

Живем в одной области, а встретились в КЛ

📥 Топ 5 причин непроизвольного сжатия себя в комочек.

Из наблюдений.

Представь. Ты лежишь на кушетке, мастер подходит, а ты уже сжались в комочек. В ожидании боли.

В таких случаях я периодически думаю:

я еще не нажала, а клиентка уже вся сжатая, да еще и плечо поднялось

Начинаем общаться.
На мой вопрос - замечаете как поднялось плечо, встречаю удивленный взгляд: как это? У меня вроде плечи на месте.

🔹Продолжаем.
Кладу руку на плечу.
Напряжение.
Короткий вздох.
Задержка.
И медленно, очень медленно выдох.
Как-будто есть страх сделать себе больно.

Аккуратно нажимаю на плечо. Мягко. Без резких движений. Расслабляю. Слышу облегченный выдох.

📥Почему такая реакция возможна и почему мы часто не замечаем привычку поднимать плечо (кстати, за собой я тоже это частенько замечаю)?

Первая причина - это
Ожидание боли после прошлого опыта массажа или воздействия на больную зону.

Если раньше эту область болезненно разминали или определённое движение вызывало боль, ты можешь заранее напрячь мышцы, ограничивая ожидаемое движение.
Это защитная реакция, которая не обязательно осознаётся.
Страх боли способен усиливать мышечное напряжение.

А вторая - это
Участок уже болит.
Ты можешь беречь болезненную область:
🔴приподнимать плечо
🔴меньше двигать рукой
🔴напрягаться при приближении специалиста

При длительной боли бывает взаимное усиление:
боль сопровождается мышечным напряжением, а напряжение может усиливать болезненные ощущения.
Третья причина - это
Повышенная чувствительность к прикосновению.
Иногда даже лёгкое касание действительно причиняет боль.
Это называют аллодинией. Она может встречаться при разных состояниях, включая некоторые поражения нервов и длительные болевые состояния.
Здесь не совсем корректно говорить:

Я же почти не нажимаю, значит, тебе не может быть больно

Сила воздействия и ощущение человека могут заметно различаться

Четвертая причина - это
Раздражение или сдавление нерва
Мы можем только предполагать связь.

Например.
Нервы, которые идут к руке, начинаются в области шеи.
Если нерв раздражён уже в этом месте, неприятные ощущения могут распространяться дальше по руке.
Поэтому место, где болит, не всегда совпадает с местом причины.

Пятая причина - это
Стресс и недостаточный сон.
Когда мы нервничаем, мышцы тоже могут напрягаться.
Например, плечи поднимаются, зубы сжимаются, хотя мы просто, казалось бы, находимся в состоянии покоя.

Сон.
Иногда человек плохо спал, и привычное давление сегодня ощущается болезненнее.
#женскаялабораторияАнны #заметкискушетки

Заканчивая день

Массаж лица не работает

Мое утро началось так.
Все собачники выглядят утром как бомжиха? 😂

Мысли мужчины 😂

Лицо балуем кремами, а локти почему-то живут своей жизнью 😏

Бывает, проводишь рукой по предплечью: кожа мягкая, гладкая.
Добираешься до локтя и словно попадаешь на другую территорию.
Шероховатость, сухость, иногда даже сероватый оттенок.

Причём рядом, на той же руке, всё прекрасно!

И первая мысль:

надо хорошенько оттереть, может, скраб пожёстче?

А вот тут интересно: локоть не грязный. Дополнительное трение ему совсем не обязательно понравится.

У кожи на локтях другие условия жизни.
Мы постоянно сгибаем руки, опираемся локтями на стол, трём их об одежду.

В ответ на регулярное давление и трение наружный слой кожи может утолщаться.
А если добавить сухость, горячий душ и агрессивное очищение, шероховатость становится ещё заметнее.

На коленях, кстати, похожая история.
И получается забавно:

участок кожи и так постоянно испытывает трение, а мы решаем помочь ему ещё более усердным трением. 😄

Но чем сильнее тереть, тем лучше кожа не обязательно станет.
Жёсткие скрабы могут раздражать её, а иногда и усиливать потемнение.

Я бы начала с более простых вещей: после душа - увлажняющий крем, пока кожа ещё слегка влажная.
Если шероховатость выраженная, могут подойти средства с мочевиной в подходящей концентрации.
И ещё стоит заметить одну привычку: не проводите ли вы полдня, опираясь локтями на жёсткий край стола?

Если кожа трескается, сильно зудит, воспаляется или изменения появились внезапно, лучше обратиться к дерматологу. Не всякая шероховатость объясняется обычной сухостью.

Локти не требуют особого церемониала.
Им бы поменьше трения и немного того внимания, которое давно достаётся лицу. 🙂

#телоподнаблюдением #лабораториятела