Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 1
Открытый канал
ID 80412205843715
Утренние ритуалы
Утренние ритуалы для продуктивного дня: медитации, зарядка, чтение, планирование. Идеи для создания утреннего настроя, включая простые практики и полезные привычки. Занятия по осознанности, советы по тайм-менеджменту и вдохновляющие цитаты сделают каждое утро началом активного и успешного дня. Погружение в позитив и энергия с первых минут!
- Каналов в рубрике
- 4 582
- Место этого канала
- № 4 138
- Каналов в рубрике
- 3 018
- Место этого канала
- № 2 655
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
3
50,0 %
+1 с 27 октября
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
70
у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков с 27 октября
+1 самый большой прирост · 28 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:27 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Стоит только подумать, что проиграл, и в тот же миг начинается поражение.
Кобо Абэ, «Женщина в песках»
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Кобо Абэ, «Женщина в песках»
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 2
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 4
Аффирмация перед сном 🌙
Завершая эту неделю, я наполняюсь светлой энергией. Я благодарю жизнь за уроки и даю себе право на перезагрузку. Вселенная заботится обо мне, и я могу спать спокойно, доверяя завтрашнему дню
✨— Пусть ночь бережно обновит ресурсы, а утро встретит ласковым солнцем
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Завершая эту неделю, я наполняюсь светлой энергией. Я благодарю жизнь за уроки и даю себе право на перезагрузку. Вселенная заботится обо мне, и я могу спать спокойно, доверяя завтрашнему дню
✨— Пусть ночь бережно обновит ресурсы, а утро встретит ласковым солнцем
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 5
👨💻 Тест на психологический и физический уровень усталости.
Для прохождения теста вам необходимо расслабиться, и ни о чем не думая, просто посмотреть на картинку. Сосредоточьте свое внимание на изображении около 20-30 секунд.
Интерпретация теста 👇
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Для прохождения теста вам необходимо расслабиться, и ни о чем не думая, просто посмотреть на картинку. Сосредоточьте свое внимание на изображении около 20-30 секунд.
Интерпретация теста 👇
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 6
Признать ошибку — это не слабость, а высший пилотаж
Как ни старайся, а рано или поздно каждый оказывается неправ. Это не трагедия, это просто жизнь, устроенная таким образом, что безупречных не существует.
👉 Признать собственную ошибку — задача не из лёгких, тут спорить не о чем. И потому многие продолжают упрямо гнуть свою линию, вместо того чтобы хоть на секунду взглянуть на ситуацию трезво, без самообмана.
А ведь стоит помнить — люди склонны прощать куда чаще, чем кажется в момент паники. Ожидание осуждения обычно куда страшнее самого осуждения.
⏺Честность и объективность демонстрируют открытость, а открытость — это то самое качество, которое делает человека приятным в общении, тем, с кем легко иметь дело.
И наоборот — если ошибка очевидна, а признавать её отказываются из принципа, это выдаёт не силу характера, а самый обыкновенный недостаток уверенности в себе.
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Как ни старайся, а рано или поздно каждый оказывается неправ. Это не трагедия, это просто жизнь, устроенная таким образом, что безупречных не существует.
👉 Признать собственную ошибку — задача не из лёгких, тут спорить не о чем. И потому многие продолжают упрямо гнуть свою линию, вместо того чтобы хоть на секунду взглянуть на ситуацию трезво, без самообмана.
А ведь стоит помнить — люди склонны прощать куда чаще, чем кажется в момент паники. Ожидание осуждения обычно куда страшнее самого осуждения.
⏺Честность и объективность демонстрируют открытость, а открытость — это то самое качество, которое делает человека приятным в общении, тем, с кем легко иметь дело.
И наоборот — если ошибка очевидна, а признавать её отказываются из принципа, это выдаёт не силу характера, а самый обыкновенный недостаток уверенности в себе.
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 5
Женские аффирмации
• «Я ценю и люблю себя такой, какая я есть, и открываюсь миру во всей своей красоте и силе.»
• «Я обладаю неиссякаемой энергией и вдохновением для достижения своих мечт и целей.»
• «Моя женская сила – это источник моего вдохновения и основа для создания гармонии в жизни.»
• «Я открыта для взаимной любви, которая наполняет мою жизнь светом и радостью.»
• «Каждый день я делаю шаги к своей самореализации, следуя пути, который приносит мне удовлетворение и счастье.»
• «Я благодарна за все удивительные отношения в моей жизни, которые поддерживают меня и помогают расти.»
• «Моё самовыражение и творчество – это дары, которыми я щедро делюсь с миром.»
• «Я принимаю и отпускаю прошлое, живу настоящим и с энтузиазмом смотрю в будущее.»
• «Моя уникальность – это моя сила. Я не боюсь быть собой.»
• «Я заслуживаю уважения, любви и заботы и свободно выражаю свои потребности и желания.»
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
• «Я ценю и люблю себя такой, какая я есть, и открываюсь миру во всей своей красоте и силе.»
• «Я обладаю неиссякаемой энергией и вдохновением для достижения своих мечт и целей.»
• «Моя женская сила – это источник моего вдохновения и основа для создания гармонии в жизни.»
• «Я открыта для взаимной любви, которая наполняет мою жизнь светом и радостью.»
• «Каждый день я делаю шаги к своей самореализации, следуя пути, который приносит мне удовлетворение и счастье.»
• «Я благодарна за все удивительные отношения в моей жизни, которые поддерживают меня и помогают расти.»
• «Моё самовыражение и творчество – это дары, которыми я щедро делюсь с миром.»
• «Я принимаю и отпускаю прошлое, живу настоящим и с энтузиазмом смотрю в будущее.»
• «Моя уникальность – это моя сила. Я не боюсь быть собой.»
• «Я заслуживаю уважения, любви и заботы и свободно выражаю свои потребности и желания.»
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 7
√ 23 ОКТЯБРЯ
Время духовных устремлений, поисков и откровений.
✨ЖЕЛАЮ ВАМ ПЛАВНОГО ПЕРЕХОДА ОТ МУДРОГО АНАЛИЗА К РЕШИТЕЛЬНОМУ ДЕЙСТВИЮ.✨
✍️ Аффирмация дня :
▪️"Я освобождаюсь от потребности искать всё новых людей, новые места и новые вещи. Всё, что мне нужно, уже есть внутри меня."
✨Да будет так! 🩷
🍂Праздник/Приметы дня:
День "отбрасывания хвоста." ("хвост" - метафора, символизирующая груз всего ненужного, что мы таскаем за собой изо дня в день.)
Отбросьте все обиды, негативные эмоции, вредные привычки, страхи, сомнения ,как это делает ящерица (отбрасывая хвост ).
Вдохните сегодня полной грудью , почувствуйте наконец-то лёгкость и свободу.
©Праздники России
〰️🍁🍁🍁✨🍁🍁🍁〰️
📎Благоприятно как можно больше получить новой информации, начинать обучение, быть в контактах, группе , дыхательные упражнения, очищение ментала.
После ~16:00 мск
📎Следует быть внимательными и следить за тем, что с вами происходит в этот день, к чему вас призывают, на что провоцируют.
📎Если нахлынет грусть, тоска- дайте себе хорошую физическую нагрузку.
🕯️Практика дня (по теме недели) :
В этот день велик шанс получить знак от рода в реальном мире: случайно услышать нужную фамилию, найти старый документ, получить звонок от дальнего родственника. Будьте предельно внимательны к происходящему.
〰️🍁🍁🍁✨🍁🍁🍁〰️
💤Сны (с 22 октября на 23 октября):
Можно увидеть трудности и проблемы, которые преследуют в жизни.
✨Может быть как подсказка на пути(движемся ли мы по кругу и наступаем на одни и те же грабли или всё таки смогли что то изменить.)
🔹Время для творчества и духовного развития
*Фото 23.10.2016
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Время духовных устремлений, поисков и откровений.
✨ЖЕЛАЮ ВАМ ПЛАВНОГО ПЕРЕХОДА ОТ МУДРОГО АНАЛИЗА К РЕШИТЕЛЬНОМУ ДЕЙСТВИЮ.✨
✍️ Аффирмация дня :
▪️"Я освобождаюсь от потребности искать всё новых людей, новые места и новые вещи. Всё, что мне нужно, уже есть внутри меня."
✨Да будет так! 🩷
🍂Праздник/Приметы дня:
День "отбрасывания хвоста." ("хвост" - метафора, символизирующая груз всего ненужного, что мы таскаем за собой изо дня в день.)
Отбросьте все обиды, негативные эмоции, вредные привычки, страхи, сомнения ,как это делает ящерица (отбрасывая хвост ).
Вдохните сегодня полной грудью , почувствуйте наконец-то лёгкость и свободу.
©Праздники России
〰️🍁🍁🍁✨🍁🍁🍁〰️
📎Благоприятно как можно больше получить новой информации, начинать обучение, быть в контактах, группе , дыхательные упражнения, очищение ментала.
После ~16:00 мск
📎Следует быть внимательными и следить за тем, что с вами происходит в этот день, к чему вас призывают, на что провоцируют.
📎Если нахлынет грусть, тоска- дайте себе хорошую физическую нагрузку.
🕯️Практика дня (по теме недели) :
В этот день велик шанс получить знак от рода в реальном мире: случайно услышать нужную фамилию, найти старый документ, получить звонок от дальнего родственника. Будьте предельно внимательны к происходящему.
〰️🍁🍁🍁✨🍁🍁🍁〰️
💤Сны (с 22 октября на 23 октября):
Можно увидеть трудности и проблемы, которые преследуют в жизни.
✨Может быть как подсказка на пути(движемся ли мы по кругу и наступаем на одни и те же грабли или всё таки смогли что то изменить.)
🔹Время для творчества и духовного развития
*Фото 23.10.2016
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 8
▶ видео
Ты упал. Встал.
Отряхнулся — и рассмеялся.
Тот, кто умеет смеяться над собой,
никогда не падает по-настоящему.
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Отряхнулся — и рассмеялся.
Тот, кто умеет смеяться над собой,
никогда не падает по-настоящему.
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 9
💸 Если деньги — ваша надежда на независимость, то у вас ее никогда не будет
Единственная реальная безопасность, которая может быть у человека в этом мире, — это запас знаний, опыта и способностей.
©️ Генри Форд
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Единственная реальная безопасность, которая может быть у человека в этом мире, — это запас знаний, опыта и способностей.
©️ Генри Форд
Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
Просмотры: 7
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…