Как заставить замолчать «пищевой шум» в голове? 🧠

Вчера мы наконец запустили новый поток курса «Рожденные стройными 2.0». Я долго думала, как перенести ту глубину, которую я даю на индивидуальном сопровождении, в групповой формат. Ведь у группы есть уникальные «плюшки» и терапевтический эффект, которых никогда не достичь в одиночку. С другой стороны, мне было важно сохранить концентрированную эффективность индивидуальных инструментов.

С точки зрения нейробиологии, мы меняем саму работу рецепторов. Через определенные бережные манипуляции с питанием и индивидуально выстроенный график приема пищи, мы снижаем избыточный ответ дофаминовых структур. Мы повышаем чувствительность дофаминовых рецепторов в нервных клетках. И когда это происходит, мозг наконец-то расслабляется, а навязчивый «пищевой шум» в голове снижается.

Сейчас, с появлением медицинских препаратов, убирающих тягу к еде, стало очевидно то, о чем наука догадывалась давно. Ключевое отличие людей, легко сохраняющих стройность, от тех, кто постоянно набирает вес, вовсе не в «силе воли» или особой любви к брокколи.

Разница в том, что у людей с лишним весом пищевой шум в голове не замолкает ни на секунду. Мозг постоянно находится в режиме поиска дофаминового наркоза, отвлекаясь на мысли о еде. И мы на курсе работаем именно с этой первопричиной — мы меняем саму архитектуру этого ответа.

На этой первой неделе мои девчонки ничего себе не запрещают. Мы заходим через «режим доброго наблюдателя»: ведем специальный КПТ-дневник исследования триггеров и учимся на уровне биомаркеров отделять настоящий физический голод тела от ложного, эмоционального шума из головы.

Исцеление и тишина в сознании всегда начинаются с перемирия со своим телом, а не с новой жестокой диеты.

Впереди у группы в четверг первая живая Zoom-встреча, где мы соединим эту научную базу с глубокими психологическими практиками рода и поиска скрытого ресурса.

Двигаемся дальше❤️