Переоденьте свои мысли в тренировочный костюм, оставив все заботы в гардеробе. Создайте рабочую атмосферу для тренировки и получайте удовольствие от преодоления трудностей.

Тренировка
Не двигайте ни единой частью тела, оставайтесь в текущем положении. Изучите свою позу, выражение лица, положение пальцев. Проверьте:
1. Где есть малейшее напряжение в вашем теле?
2. Ваши плечи расправлены?
3. А пальцы?
4. Вы прислонились к чему-то?
5. Если вы расслабите все мышцы, то в какую сторону упадете?

Ясно ощутите свое тело и сознание. Сбросьте все напряжение. Сделайте два глубоких вдоха