Что делает отношения хорошими?

Есть два параметра, которые максимально влияют на то, насколько хорошо вам будет в отношениях.

Первый - умение мириться после ссоры.
Второй - сколько хороших взаимодействий по отношению к плохим в паре. Пропорция должна быть 8 к 1.

Про умение мириться напишем в следующем посте. А сейчас поговорим про хорошие взаимодействия.

Казалось бы, очень простая и понятная рекомендация – делайте друг другу что-то приятное чаще, чем неприятное, и будет вам счастье. Но на деле оказывается, что делать приятное мы не очень умеем 🤷‍♀️.

Нас учили замечать ошибки 💥: если вы принесли из школы три пятерки и одну тройку, то вас будут расспрашивать про то, почему трояк? Так? А как же пятерки? Вы же старались, чтобы их получить!

Представьте, если бы родители говорили так: «О, а как тебе удалось получить пятерку по математике? Я тобой горжусь! И еще по географии? Ты очень крутая! И еще пятерка по физкультуре - это здорово! А что случилось с русским, расскажи, пожалуйста, почему тройка?». Вы должно быть чувствовали себя получше? Тот же принцип работает и в семейных отношениях.

На тренингах мы даем такое задание: вспомните сейчас три вещи, которые сегодня ваш партнер сделал ТАК, так есть то, что вам было приятно, полезно, радостно. Это могут быть очень простые и небольшие действия:
- обнял с утра,
- сказал, что я хорошо выгляжу,
- помог одеть ребенка,
- почистил машину от снега,
- приготовила любимую яичницу на завтрак,
- пришла с работы пораньше и т.д.

Но при этом бывает сложно вспомнить даже такие моменты. Многим людям приходится специально этому учиться. Намеренно обращать внимание. Но зато, когда они прикладывают усилия, то эффект получается потрясающий.

Попробуйте начать с простого - говорить спасибо за то, что делает для вас партнер: приготовленную еду, постиранные вещи, вкрученную лапочку, почищенную от снега и прогретую машину.

Если вы читаете это и думаете: «Вот еще! Это же ее/его обязанности! Почему я должен/должна за это благодарить??? Я тоже много чего делаю!», - тогда вероятно у вас накопилось много неудовлетворенности отношениями, и возможно даже вы не очень понимаете, зачем вы в них.

Чтобы понять, что сейчас происходит в вашей паре, можно пройти наш тест ТО семьи. Он состоит всего из 20 вопросов, и помогает оценить состояние ваших отношений по критериям добровольность/принужденность и союзность/раздрай. По итогам теста вы получите рекомендации, о том, как можно улучшить ваши отношения. Не пускайте все на самотек, чтобы не стало слишком поздно.