▶ видео
Массаж может временно сделать проявления целлюлита менее заметными, но не устраняет его причину и не «расщепляет» жир. После массажа кожа иногда выглядит ровнее за счёт временного изменения кровотока и распределения жидкости. Эффект обычно непродолжительный и требует повторных процедур.
Что можно попробовать
• Мягкий ручной массаж или массаж роликом — без сильной боли и синяков.
• Лимфодренажный массаж может уменьшить отёчность, но не удаляет целлюлит.
• Для домашнего массажа используйте крем или масло, чтобы не растягивать и не травмировать кожу. Начните с коротких сеансов и прекратите, если появляется боль, выраженное покраснение или синяки.
Сухая щётка, вакуумные банки и интенсивные «антицеллюлитные» техники не имеют убедительно доказанного стойкого эффекта; агрессивное воздействие может повредить кожу и сосуды. Кремы и массаж не обеспечивают локального похудения.
Если цель — долгосрочно улучшить внешний вид кожи, полезнее сочетать регулярную физическую активность, силовые упражнения и привычки, помогающие поддерживать стабильный вес. Целлюлит при этом может сохраняться — он очень распространён и не свидетельствует о плохом здоровье.
Избегайте массажа на участках с воспалением, ранами, выраженным варикозом или тромбозом. При беременности, нарушениях свёртываемости крови, приёме препаратов, разжижающих кровь, или хронических заболеваниях сначала посоветуйтесь с врачом.
Что можно попробовать
• Мягкий ручной массаж или массаж роликом — без сильной боли и синяков.
• Лимфодренажный массаж может уменьшить отёчность, но не удаляет целлюлит.
• Для домашнего массажа используйте крем или масло, чтобы не растягивать и не травмировать кожу. Начните с коротких сеансов и прекратите, если появляется боль, выраженное покраснение или синяки.
Сухая щётка, вакуумные банки и интенсивные «антицеллюлитные» техники не имеют убедительно доказанного стойкого эффекта; агрессивное воздействие может повредить кожу и сосуды. Кремы и массаж не обеспечивают локального похудения.
Если цель — долгосрочно улучшить внешний вид кожи, полезнее сочетать регулярную физическую активность, силовые упражнения и привычки, помогающие поддерживать стабильный вес. Целлюлит при этом может сохраняться — он очень распространён и не свидетельствует о плохом здоровье.
Избегайте массажа на участках с воспалением, ранами, выраженным варикозом или тромбозом. При беременности, нарушениях свёртываемости крови, приёме препаратов, разжижающих кровь, или хронических заболеваниях сначала посоветуйтесь с врачом.