27 октября

1 выпады 70
2 отжимания от стула
3 подъём на бицепс стоя
4 отжимания от упоров 21
5 поднятие ног 28
6 фрижим стоя 12
7 жим стоя 20
8 наклоны в сторону 22
10 поднятие на носки 14
11 тяга к животу 16
12 наклоны с гантелью вперед15