23 октября

1 выпады 69
2 отжимания от стула 40
3 поднятие на б 30
4 отжимание от упоров 20
5 подняти ног 28
6 фр жим стоя 27
7 жим стоя 18
8наклоны в сторону 30
Наклоны с гантелью 15