1 выпады 52

2отжимания от стула 38
3 поднятия ног 27
4 отжимания от упора 18
5 поднятия на бицепс 25
6 фран жим стоя 20
7 жим стоя с г 15
8 наклоны в сторону 25
9 наклоны с гантелью 12
10 подняти н на носки 10
11 тяга к животу г 16 12 раз