🥗 Питательный салат из киноа с овощами

Скоро вечер, а вы уже чувствуете голод? Этот салат — ваш идеальный спутник для сбалансированного обеда!

📝 Ингредиенты:

• 150 г киноа

• 1 огурец

• 1 сладкий перец

• 1 помидор

• 1 авокадо

• 3 ст. ложки оливкового масла

• Сок лимона по вкусу

• Соль и перец по вкусу

• Зелень (петрушка или базилик) по желанию

🔥 Приготовление:

1. Промойте киноа под холодной водой и отварите в подсоленной воде в соотношении 1:2 (1 часть киноа, 2 части воды) около 15 минут до мягкости.

2. Пока киноа варится, нарежьте огурец, перец, помидор и авокадо небольшими кубиками.

3. В готовую киноа добавьте нарезанные овощи и перемешайте.

4. Заправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем по вкусу.

5. По желанию добавьте мелко нарезанную зелень.

6. Хорошо перемешайте и дайте настояться 10 минут перед подачей.



Насладитесь свежестью и текстурой этого салата, который отлично подойдет как для обеда, так и для легкого ужина. Побалуйте себя и сделайте правильный выбор для вашего здоровья!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!