ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность
Вкусно и легко худеем!💃
Делюсь своими авторскими ПП рецептами, которые разрабатываю сама.
✔️Никаких ❌ сложных ингредиентов и часов у плиты – только быстрые, сытные блюда из обычных продуктов.
✔️Мои рецепты уже помогли многим женщинам обрести стройность и уверенность.
Присоединяйся 🤝 и строй свое тело 💃 мечты без голодовок
📝По сотрудничеству: 📞+79223704159
- Каналов в рубрике
- 69 168
- Место этого канала
- № 149
- Каналов в рубрике
- 25 467
- Место этого канала
- № 621
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
Рост аудитории
−36подписчиков за период
−13 самая большая убыль · 23 окт 2026
Индекс качества
70/ 100Хороший
- Аудиторияобычная: пост видят 36 % подписчиков 17/25
- Честность ростаровный рост, накруток не видно 25/25
- Рекламная нагрузканизкая: реклама в 4 % постов 14/20
- Довериевладелец не подтверждён, заметен в упоминаниях 6/20
- Достоверность расчётаданных достаточно 8/10
Совет: подтвердить канал через бота datool.ru — это часть «Доверие».
Просмотры и охват
44 517просмотров за период 15,7 %
Средний охват поста — 1 620 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
3,84 %ER = реакции ÷ просмотры 0,4 п. п.
Индекс цитируемости
1,3индекс цитируемости
Место среди похожих — выше, чем у 68 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 10 каналов.
8 718-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 06:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
В нем вы найдете, чем можно заменить тот или иной продукт 🍏🥦, причем в каких пропорциях это лучше делать 📊. Я постаралась сделать его максимально удобным и понятным 📚.
Чтобы вам было комфортно, я сделала его в двух форматах:
Просто фото 📸: Если вам удобнее просто посмотреть или сохранить как картинку.
Документ 📄: Если вы хотите распечатать или иметь под рукой в виде файла.
Выбирайте, какой вариант вам больше нравится, и скачивайте себе! 🚀
И, конечно же, если у вас возникнут какие-либо вопросы 🤔 – не стесняйтесь, спрашивайте! Я с удовольствием на все отвечу и помогу разобраться 🤝.
Надеюсь, этот список будет вам полезен! 😊
#заменапродуктов
#взаимозаменяемыепродукты
Когда вы запиваете пищу, вы можете обмануть свой организм, заставив его думать, что голод еще не утолен, и ускорить выход еды из желудка.
✔️ Если вы любите запивать жирное холодными напитками, будьте осторожны! Холод может «заморозить» жир прямо в вашем желудке, почти остановив пищеварение. Это может быть допустимо только для очень сухой еды, которую можно слегка смочить водой. 💦
✔️ Категорически не рекомендуется запивать еду газировкой, сладкими соками, чаем или кефиром/йогуртом. 🍹 По мнению диетологов, эти продукты – уже еда, а не просто напитки.
✔️ Единственный напиток, который может помочь пищеварению, – это сухое вино. 🍷 Оно стимулирует работу желудка и помогает лучше усваивать пищу.
✔️ Чтобы не мешать пищеварению, пейте за 30 минут до еды или подождите 40-60 минут после. 🕒
Благодарю ♥️вас за обратную связь 🫶
Ставьте сердечко, если узнали что-то новое! ❤️
🥗ЛИЧНЫЙ БЛОГ МАРИНЫ|ПОДДЕРЖКА В ПОХУДЕНИИ
▶ видео
Друзья, вы когда-нибудь видели, чтобы обычные голубцы превращались в такое сочное, тающее во рту чудо? 🤤 Я сегодня такие приготовила!
Представьте: нежные капустные листья, внутри — сочный фарш... Но самое главное — это то, что происходит потом! Я не стала их тушить, а отправила в аэрогриль. 🌀
А заливка — это просто песня! 🥰 Смешала сливки с томатной пастой, и этот дуэт создал такой бархатный, обволакивающий соус... Ммм! И, конечно, финальный штрих — шапочка из золотистого, тягучего сыра. 🧀 Эта корочка — просто космос!
Они получились нереально сочными, сливочными, с лёгкой томатной кислинкой. Это не просто голубцы, это какая-то тёплая, уютная еда для души.
🎥 СМОТРЕТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Я сняла для вас видеопрезентацию всего процесса. Скорее сморите.
👇 Кликайте на видео и наслаждайтесь!
А для тех, кто захочет повторить этот шедевр на своей кухне, — отличные новости! 📝 Сам рецепт со всеми граммовками я уже написала. Он выйдет завтра утром, так что ставьте напоминалки!
Ну что, заинтриговала? Кто уже побежал размораживать фарш? 😉🥳
🥗ЛИЧНЫЙ БЛОГ МАРИНЫ|ПОДДЕРЖКА В ПОХУДЕНИИ
✅Стоимость от 7500 ₽/мес.*
Московский технологический институт предлагает:
— Высшее образование в московском вузе без приезда на сессии
— Полностью дистанционный онлайн-формат
— Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии
— Диплом государственного образца
— Более 100 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие)
— 5 способов оплаты обучения
— Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома
Узнать больше
#реклама 16+
mti-education.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
▶ видео
ПП ВОЗДУШНЫЙ ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ📊КБЖУ 1 порции: 303 Ккал
23.80/16.83/17.16
Ингредиенты:
🟢Яйцо 2 шт;
🟢Ванилин 1.5 гр;
🟢Овсяные отруби 30 гр;
🟢Творог мягкий 5% 70 гр;
🟢Клубника либо другие ягоды 50 гр;
Сначала измельчите овсяные отруби в кофемолке до состояния мелкой муки. Затем в отдельной миске соедините яйца, немного ванилина, сахарозаменитель и щепотку соли для идеального баланса вкуса. Взбейте эту смесь блендером до образования пышных, устойчивых пиков. Аккуратно, стараясь сохранить воздушность, вмешайте в яичную массу овсяные отруби, перемешивая движениями снизу вверх.
Разогрейте антипригарную сковороду, вылейте на нее тесто и равномерно распределите. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне до тех пор, пока верх не "схватится". Затем аккуратно переверните и обжарьте вторую сторону до золотистого цвета.
Пока наш "бисквитный блинчик" подрумянивается, приготовим начинку. В свежие или замороженные ягоды добавьте мягкий творог и сахарозаменитель. Все это измельчите блендером до однородной консистенции.
Готовый блинчик смажьте получившейся ягодно-творожной начинкой и аккуратно сверните пополам. Посмотрите, какая красота получилась! Аппетитный, нежный и невероятно вкусный десерт готов.
Приятного всем аппетита!
#ппужины
#пповсяноблин
#ппблин
#пптворог
#ппягоды
Мечтаете стать стройнее, чувствовать лёгкость, быть энергичнее и любоваться отражением в зеркале —💚
Я - Марина и я вам в этом
помогу🤝
Приходи в мой бесплатный чат СТРОЙНОСТИ ↩️
https://max.ru/join/W_03WjXkH281jyfgM6LksH1DYzBSqPJMfrs8lwoqTls
✅ Понятное питание
без жёстких ограничений и голодания. Подсчет калорий.
🧑🏫 МОЯ ПОДДЕРЖКА и рекомендации, как и что нужно делать. .
🤝 Дружная команда единомышленников, где всегда помогут, поддержат и замотивируют.
📉 Реальные результаты:
Не ждите идеального момента — начните менять свою жизнь уже сегодня! 💫
Детское питание «Агуша» - Растим счастливых детей
Узнать больше
Для детей с 11 месяцев. Грудное вскармливание предпочтительнее. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
5ka.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
▶ видео
Друзья, вы часто спрашиваете, что можно съесть на ужин, чтобы было и вкусно, и полезно, и без угрызений совести? 🤔 У меня для вас есть просто БОМБИЧЕСКИЙ ответ! 💣
Вчера вечером меня накрыла волна кулинарного вдохновения... Думаю:
«А почему бы не сделать любимый овсяноблин?»
Но просто блин — это скучно! 😅
Я решила добавить свой самый обожаемый секретный ингредиент, и... вуаля! Получился не просто блин, а настоящее белоснежное облачко! ☁️
Представьте: он нереально ВОЗДУШНЫЙ, без единой грамульки муки и крахмала (да-да, муку я заменила на полезные овсяные отруби!), а внутри — нежнейшая творожная начинка, которая просто тает во рту. 😋 И да, его можно смело есть даже на ужин! 🌙
Сегодня я не буду вас томить текстом, а просто хочу поделиться ЭМОЦИЯМИ! 🎬 Я сняла для вас целую видео-презентацию, как этот красавчик рождался на моей кухне. Посмотрите, какой он получился сочным и аппетитным!
А чтобы вы могли повторить этот кулинарный шедевр и порадовать себя... ждите! 📅 Полный пошаговый рецепт со всеми граммовками я выложу уже ЗАВТРА УТРОМ! 📝 Так что сохраняйте пост, чтобы не потерять, и готовьте свои сковородки! 😉
Кто за то, чтобы на ужин были такие облачка? Ставьте «+» в комментах! ⬇️🥞❤️
🥗ЛИЧНЫЙ БЛОГ МАРИНЫ|ПОДДЕРЖКА В ПОХУДЕНИИ
▶ видео
Рассказываю в чем разница:
Правильное питание и подсчёт калорий.
🥗ЛИЧНЫЙ БЛОГ МАРИНЫ|ПОДДЕРЖКА В ПОХУДЕНИИ
#ответынавопросы
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…