Практическая часть книги «Я-концепт» — это действительно набор…

Практическая часть книги «Я-концепт» — это действительно набор конкретных инструментов. Полина Правда предлагает читателю провести своего рода аудит собственной личности, а затем поэтапно перестроить её.

Вот как выглядят ключевые практические блоки:

🧐 Внешний аудит: как вас видят другие

Первый шаг — сверить самооценку с мнением окружающих. Вам предлагается провести опрос минимум пяти человек из рабочего окружения (только тех, кто хорошо к вам относится и желает развития). Попросите их назвать ваши сильные и слабые стороны поведения и характера. Затем сравните их ответы со своим самоанализом — это поможет увидеть слепые зоны.

🛠 Работа с характером: меняем слабое на сильное

После аудита нужно выписать свои слабые стороны и напротив каждой сформулировать желаемую замену. Например: «гиперактивность — спокойная уверенность», «раздражительность — сдержанность», «невнимание — внимательность». Далее — осознанно отслеживать свои реакции и усилием воли менять поведение. Автор советует использовать напоминания в телефоне (например, слово «спокойствие»), чтобы удерживать фокус на изменениях, а также применять ABC-анализ и технику «выгоды/издержки».

🧭 Иерархия ценностей: что для вас важнее всего

Это упражнение перекликается с первой книгой автора «Бренд личности». Нужно записать 10 ценностей, а рядом с каждой — что она значит лично для вас (например, «здоровье» — это спорт и правильное питание). Затем заполнить сравнительную таблицу: попарно выбирать между ценностями в гипотетических ситуациях («здоровье или богатство?») и фиксировать выбор. Подсчёт результатов покажет вашу истинную иерархию приоритетов.

В целом практическая часть построена как пошаговый алгоритм: сначала диагностика (аудит, ценности), затем коррекция (работа с характером) и, наконец, выход на новый профессиональный уровень за счёт изменения самовосприятия.