Осень 🍂, наступили холода ❄️, обжорства пора 🍽️.

В разные периоды жизни у меня была разная форма тела. Лет 15 назад мой вес доходил до 115 кг, а спустя лет 10 некоторый период времени я жил в теле весом 82 кг. И в каждом из состояний я ощущал себя по-разному. Когда я страдал явным ожирением, мне было постоянно жарко 🔥, и, как следствие, я страдал излишним потоотделением. В другом же моем состоянии, когда я весил 82 кг, я постоянно мерз ❄️.
К чему это я. Да к тому, что наш организм так устроен — с наступлением холодов мы инстинктивно стремимся обеспечить себе безопасную зимовку и в плане запаса энергии, и, что немаловажно, в плане сохранения тепла.

И неважно, что у нас уже давно решен вопрос с отоплением в доме 🏡, а технологии одежды помогают сохранять тепло на улице в любой мороз ❄️, да и на холоде мы практически не бываем. И осенняя хандра подобралась, сокращение длительности дня 🌅 и перепады давления с дождливой погодой портят настроение. 😞 Организм стремится компенсировать все вышеперечисленные неприятности и «вековые» проблемы, используя все доступные средства, а это в первую очередь питание. Поэтому нас тянет на покушать. И главным развлечением становится застолье. Куча праздников в осенне-зимний период 🎆, да и просто хочется чего-нибудь вкусненького.

Имейте в виду, что снижение веса в данный период становится более сложным, по крайней мере, если Вы обычный человек с присущими слабостями.
Я не призываю забить и пуститься во все тяжкие. Я призываю Вас с пониманием и более осознанно относиться к себе в этот период. Подобрать альтернативу, справляться с осенней хандрой с помощью дополнительных источников удовольствия, помимо питания.
Самое время сдуть пыль с книжек 📚 и настольных игр 🎲, записаться на занятия/учебу, которые откладывали давно. Изучить репертуар театров, кино 🎥 и концертных залов. В жизни много интересного, чем у Вас появилась возможность заняться. Вовлекайтесь. 💪