Работаем)

Не могу сказать, что мне все в тренировках даётся легко. И даже не потому, что надо работать, а потому, что надо работать с 5 штифтами в пятке,которые не дают возможности некоторым поворотам стопы. И я ограничена в наборе упражнений, но Линда- тот тренер, который именно это понимает. И находит мне разные варианты.
Первое время с нагрузкой совсем сложно было. Если бы не БФМ, который и в этом помогал. Сейчас я могу и долго ходить, и поднимать вес, не очень максимальный, но раньше я и этого не могла, моя пятка сразу давала о себе знать.
А ещё проблема в том, что при падении "обвалились" все мышцы и пошёл перекос. Поэтому восстанавливаю все по крупицам. Да и возраст не 20 лет, что уж тут говорить. Но главное, чтобы работали разные группы мышц и укреплялась стопа. А за стопой укреплялась бедра, таз, спина, плечи...Все взаимосвязано. Работаем. Медленно, но верно.
Малая на подхвате)

#тренировки
#бфм
#реабилитация