▶ видео
Вот о чем я постоянно говорю.... Никакого голода!!!!
Просмотры: 12
Открытый канал
ID 78156035177178
💕Полюби себя и свое тело💕
🛑 Хватит жестких диет и голодовок!
👩👧👦 Я — мама 5 детей, похудела с 116 кг, сейчас 99.
🥣 Дешёвые рецепты из обычных продуктов.
🤲 Массаж для упругости кожи.
🧘♀️ Психология: срывы — это норма, без вины.
🐢 Худеем медленно, чтобы не возвращать.
Здесь полезный контент без флуда.
Подпишись, чтобы не пропустить старт! 🚀🤍
Аналитика канала
Дашборд
16 октября — 22 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
75
5,1 %
−4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
225
51,6 %
было 492
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
14
40,7 %
было 25
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
25
9,8 %
было 27
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
32,9 %
1,7 п. п.
пунктир — было 34,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,22 %
1,1 п. п.
было 5,08 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,6
35,3 %
было 2,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−4подписчиков за период
−2 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
225просмотров за период 51,6 %
Средний охват поста — 25 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,22 %ER = реакции ÷ просмотры 1,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:39 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Просмотры: 19
🧠🔬 А ТЕПЕРЬ НЕМНОГО НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ФАКТОВ, МОИ ДОРОГИЕ! ❤️
Чтобы вы понимали, что отдых — это не просто наша прихоть, а важная часть заботы о физическом и психологическом здоровье. 🌿
💡 1. Мозгу тоже нужно отключаться от дел!
Исследования показывают, что способность психологически отвлекаться от повседневных обязанностей в свободное время связана с меньшим эмоциональным истощением, лучшим самочувствием и качеством сна. Поэтому можно весь вечер пролежать на диване, но если в голове продолжает крутиться список дел, полноценного ощущения отдыха может и не появиться.
💡 2. Постоянная умственная нагрузка тоже утомляет!
Планирование меню, контроль школьных заданий, запись детей к врачам, покупка продуктов, домашние дела — это не только действия, но и постоянная необходимость всё помнить и организовывать. Исследования семейной умственной нагрузки показывают, что женщины нередко берут на себя значительную часть этой невидимой работы, и она связана с повышенным стрессом.
💡 3. Даже короткие перерывы имеют значение!
Метаанализ исследований микроперерывов показал, что небольшие паузы могут снижать усталость и повышать бодрость. Конечно, десять минут не заменят полноценный сон или отпуск, но иногда даже короткая передышка помогает почувствовать себя лучше.
💡 4. Новые впечатления помогают переключиться!
Прогулка в незнакомом месте, поездка в другой город, общение с подругой или просто смена привычной обстановки могут помочь отвлечься от повседневных забот. Исследования отдыха подтверждают пользу психологического отключения от обязанностей, хотя нельзя утверждать, что поездка всегда лучше отдыха дома.
💡 5. Хроническая усталость — не доказательство вашей лени!
Если вы постоянно не высыпаетесь, не успеваете восстановиться и чувствуете, что сил становится всё меньше, дело не обязательно в недостатке дисциплины. Возможно, нагрузка превышает ваши возможности. А если усталость сохраняется даже после отдыха, стоит обсудить это с врачом.
❤️ Поэтому, мои дорогие, отдых — это не награда за идеально чистый дом и не привилегия тех, кто переделал все дела. Это одна из составляющих заботы о себе!
И иногда лучший способ восстановиться — не заставить себя сделать ещё больше, а наконец позволить себе немного выдохнуть. 🌷
Чтобы вы понимали, что отдых — это не просто наша прихоть, а важная часть заботы о физическом и психологическом здоровье. 🌿
💡 1. Мозгу тоже нужно отключаться от дел!
Исследования показывают, что способность психологически отвлекаться от повседневных обязанностей в свободное время связана с меньшим эмоциональным истощением, лучшим самочувствием и качеством сна. Поэтому можно весь вечер пролежать на диване, но если в голове продолжает крутиться список дел, полноценного ощущения отдыха может и не появиться.
💡 2. Постоянная умственная нагрузка тоже утомляет!
Планирование меню, контроль школьных заданий, запись детей к врачам, покупка продуктов, домашние дела — это не только действия, но и постоянная необходимость всё помнить и организовывать. Исследования семейной умственной нагрузки показывают, что женщины нередко берут на себя значительную часть этой невидимой работы, и она связана с повышенным стрессом.
💡 3. Даже короткие перерывы имеют значение!
Метаанализ исследований микроперерывов показал, что небольшие паузы могут снижать усталость и повышать бодрость. Конечно, десять минут не заменят полноценный сон или отпуск, но иногда даже короткая передышка помогает почувствовать себя лучше.
💡 4. Новые впечатления помогают переключиться!
Прогулка в незнакомом месте, поездка в другой город, общение с подругой или просто смена привычной обстановки могут помочь отвлечься от повседневных забот. Исследования отдыха подтверждают пользу психологического отключения от обязанностей, хотя нельзя утверждать, что поездка всегда лучше отдыха дома.
💡 5. Хроническая усталость — не доказательство вашей лени!
Если вы постоянно не высыпаетесь, не успеваете восстановиться и чувствуете, что сил становится всё меньше, дело не обязательно в недостатке дисциплины. Возможно, нагрузка превышает ваши возможности. А если усталость сохраняется даже после отдыха, стоит обсудить это с врачом.
❤️ Поэтому, мои дорогие, отдых — это не награда за идеально чистый дом и не привилегия тех, кто переделал все дела. Это одна из составляющих заботы о себе!
И иногда лучший способ восстановиться — не заставить себя сделать ещё больше, а наконец позволить себе немного выдохнуть. 🌷
Просмотры: 13
📺 А ещё недавно у меня случился день, когда я просто смотрела сериал и наслаждалась вкусняшками, которые вписываются в мой подход к питанию.
Нашла в TikTok отрывок из российского сериала «Красные линии». Всего четыре серии — думаю, посмотрю немного… А потом уже интересно, чем закончится! 😁 Сериал лёгкий, интересный, хотя финал я примерно предсказала.
А вообще я большая любительница турецких сериалов: «Далёкий город», «Клюквенный щербет», «Чукур» — последний вообще пересматривала. ❤️
Правда, к вечеру домашние дела всё-таки напомнили о себе, и я немного прибралась. Потому что сериал сериалом, а гора белья не смотрит на тебя с уважением только за то, что ты решила отдохнуть! 🤣🧺
Но самое главное — я не считаю, что каждый свободный час обязана превращать в очередной трудовой подвиг.
🌸 И вот к чему я всё это рассказываю.
В моей системе «Полюби себя и своё тело» речь не только о питании, весе и дисциплине.
Речь ещё и об отношении к себе.
Мы учимся не только выбирать еду осознанно, но и замечать собственную усталость. Не только двигаться к цели, но и понимать, когда нужно восстановить силы. Не только требовать от себя результата, но и поддерживать себя на этом пути.
Потому что похудение, забота о здоровье и изменения в жизни требуют ресурсов. А когда ты постоянно истощена, ругаешь себя за каждую мелочь и не разрешаешь себе передышку, путь становится намного тяжелее.
Полюбить себя — это не только посмотреть в зеркало и сказать: «Я красивая». Это ещё и перестать относиться к себе как к бесплатному сотруднику, который обязан быть на рабочем месте круглосуточно! 😂❤️
И не нужно ждать идеального момента, отпуска или дня, когда все дела закончатся. Иногда достаточно попросить о помощи, выбраться на прогулку, сменить обстановку или просто дать себе время без чувства вины.
Мы не обязаны каждый день быть продуктивными на сто процентов. Мы живые люди, а не производственные линии по выпуску чистых полов, приготовленных обедов и счастливых родственников. 🤣🌷
А теперь, мои прекрасные красавицы, признавайтесь! ❤️👇
😂 Как выглядит ваш идеальный отдых?
🚗 Вам тоже нужно уехать из дома, чтобы по-настоящему расслабиться, или вы умеете отдыхать в родных стенах?
☕️ И если бы вам прямо сейчас подарили целый день только для себя — куда бы вы отправились и что бы сделали?
Только честно! Не надо писать, что вы бы сначала перемыли весь дом, приготовили на три дня и разложили всем носочки по цветам! 🤣💗
Нашла в TikTok отрывок из российского сериала «Красные линии». Всего четыре серии — думаю, посмотрю немного… А потом уже интересно, чем закончится! 😁 Сериал лёгкий, интересный, хотя финал я примерно предсказала.
А вообще я большая любительница турецких сериалов: «Далёкий город», «Клюквенный щербет», «Чукур» — последний вообще пересматривала. ❤️
Правда, к вечеру домашние дела всё-таки напомнили о себе, и я немного прибралась. Потому что сериал сериалом, а гора белья не смотрит на тебя с уважением только за то, что ты решила отдохнуть! 🤣🧺
Но самое главное — я не считаю, что каждый свободный час обязана превращать в очередной трудовой подвиг.
🌸 И вот к чему я всё это рассказываю.
В моей системе «Полюби себя и своё тело» речь не только о питании, весе и дисциплине.
Речь ещё и об отношении к себе.
Мы учимся не только выбирать еду осознанно, но и замечать собственную усталость. Не только двигаться к цели, но и понимать, когда нужно восстановить силы. Не только требовать от себя результата, но и поддерживать себя на этом пути.
Потому что похудение, забота о здоровье и изменения в жизни требуют ресурсов. А когда ты постоянно истощена, ругаешь себя за каждую мелочь и не разрешаешь себе передышку, путь становится намного тяжелее.
Полюбить себя — это не только посмотреть в зеркало и сказать: «Я красивая». Это ещё и перестать относиться к себе как к бесплатному сотруднику, который обязан быть на рабочем месте круглосуточно! 😂❤️
И не нужно ждать идеального момента, отпуска или дня, когда все дела закончатся. Иногда достаточно попросить о помощи, выбраться на прогулку, сменить обстановку или просто дать себе время без чувства вины.
Мы не обязаны каждый день быть продуктивными на сто процентов. Мы живые люди, а не производственные линии по выпуску чистых полов, приготовленных обедов и счастливых родственников. 🤣🌷
А теперь, мои прекрасные красавицы, признавайтесь! ❤️👇
😂 Как выглядит ваш идеальный отдых?
🚗 Вам тоже нужно уехать из дома, чтобы по-настоящему расслабиться, или вы умеете отдыхать в родных стенах?
☕️ И если бы вам прямо сейчас подарили целый день только для себя — куда бы вы отправились и что бы сделали?
Только честно! Не надо писать, что вы бы сначала перемыли весь дом, приготовили на три дня и разложили всем носочки по цветам! 🤣💗
Просмотры: 13
😂❤️ ДЕВОЧКИ, ВЫ ТОЖЕ ИНОГДА МЕЧТАЕТЕ НЕ О МАЛЬДИВАХ, А О ТОМ, ЧТОБЫ ХОТЯ БЫ НИКТО НИЧЕГО ОТ ВАС НЕ ХОТЕЛ?!
Вот серьёзно! 🤣
Иногда женщина мечтает не о бриллиантах, шубе и путёвке на Бали. Она мечтает проснуться утром, выпить горячий чай, пока он ещё горячий, спокойно поесть и хотя бы полчаса не слышать: «Мам! А где?.. Мам, дай!.. Мам, он меня трогает!» 😂🙈
А потом ещё говорят: «Ну ты же дома сидишь, чего ты устала?» 🤦♀️
ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ Я ВАМ РАССКАЖУ, КАК ЭТО УСТРОЕНО У МЕНЯ! ❤️
У меня пятеро детей. Старший уже совершеннолетний и живёт отдельно, а дома две школьницы и два маленьких погодка — два с половиной года и полтора. 🥰
И если вы думаете, что с маленькими детьми можно спокойно заниматься своими делами, то у меня для вас две новости. Одна хорошая, другая тоже хорошая, но не для уборки! 😂
Ты убрала — они поиграли.
Ты сложила — они достали.
Ты помыла — они испачкали.
Ты приготовила — все поели, а потом начинается новый сезон сериала под названием «Кухня после семейного ужина». 🤣🍽️
И вот ты вроде бы дома. Но попробуй по-настоящему выключиться!
Даже когда садишься отдыхать, глаза сами замечают беспорядок, голова вспоминает про бельё, а внутренний голос уже составляет план на завтра. 🧺😅
Лично я не очень умею расслабляться, когда вокруг полный хаос. Мне хочется хотя бы немного прибрать, чтобы стало спокойнее. Но я прекрасно понимаю: если ждать, пока дома закончится вся работа, можно состариться возле стиральной машины! 😂
Потому что у домашнего хозяйства нет кнопки «СМЕНА ОКОНЧЕНА».
А у женщины, между прочим, есть нервная система, эмоции и потребность иногда просто выдохнуть. ❤️
💭 И вот что я считаю очень важным.
Мы часто настолько привыкаем быть нужными, что начинаем воспринимать собственную усталость как что-то несущественное.
Дети нуждаются — надо.
Мужу нужно — надо.
Дома беспорядок — надо.
Кто-то попросил помочь — конечно, надо!
А когда дело доходит до нас самих, начинается интересное:
«Да ладно, потом отдохну».
«Сейчас ещё вот это сделаю».
«Не могу же я просто сидеть, когда столько дел!»
И так день за днём.
Но ведь ты не робот, который обязан работать до поломки, а потом ждать, пока его починят! 😔❤️
Постоянная усталость может делать нас раздражительнее, снижать терпение и лишать сил даже на то, что раньше приносило удовольствие. Поэтому отдых — это не каприз и не проявление лени. Это часть заботы о себе.
И знаете, что я ещё поняла про себя? Мне недостаточно просто лечь на диван и посмотреть сериал. Да, иногда это приятно. Но мой настоящий отдых — это смена обстановки!
🌿 Для меня отдых — это уехать из дома.
Помните нашу недавнюю поездку в Краснодар? Четыре дня, из которых двое суток мы жили в гостинице. Питались едой из магазина, гуляли, меняли привычную обстановку…
И знаете что? Для меня это было такое удовольствие! 😂❤️
Кому-то, возможно, покажется странным: какая гостиница, если там даже не готовят ресторанные завтраки и не накрывают шведский стол?
Девочки, вы не понимаете! 🤣
Когда ты постоянно дома с детьми, возможность купить готовую еду, не стоять у плиты, не думать о меню на всех и не возвращаться после ужина к привычным домашним делам — это уже маленькое счастье!
Не надо срочно стирать, готовить, раскладывать вещи. Ты просто находишься в другом месте, видишь другие улицы, получаешь новые впечатления. И внутри словно что-то переключается.
Вот это для меня отдых! 🥹💗
И дело вовсе не в роскоши. Иногда нам нужно не что-то дорогое, а просто вырваться из привычного круга обязанностей и снова почувствовать себя не только мамой и хозяйкой, но и женщиной, которой тоже хочется впечатлений, радости и лёгкости.
И нет, это не значит, что мы не любим своих детей или нам надоела семья! Можно обожать своих малышей и при этом мечтать хотя бы на денёк оказаться там, где никто не кричит: «Мамаааа!» каждые три минуты. 😂🙈
Это нормально. Любовь к семье не отменяет потребности в личном пространстве.
Вот серьёзно! 🤣
Иногда женщина мечтает не о бриллиантах, шубе и путёвке на Бали. Она мечтает проснуться утром, выпить горячий чай, пока он ещё горячий, спокойно поесть и хотя бы полчаса не слышать: «Мам! А где?.. Мам, дай!.. Мам, он меня трогает!» 😂🙈
А потом ещё говорят: «Ну ты же дома сидишь, чего ты устала?» 🤦♀️
ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ Я ВАМ РАССКАЖУ, КАК ЭТО УСТРОЕНО У МЕНЯ! ❤️
У меня пятеро детей. Старший уже совершеннолетний и живёт отдельно, а дома две школьницы и два маленьких погодка — два с половиной года и полтора. 🥰
И если вы думаете, что с маленькими детьми можно спокойно заниматься своими делами, то у меня для вас две новости. Одна хорошая, другая тоже хорошая, но не для уборки! 😂
Ты убрала — они поиграли.
Ты сложила — они достали.
Ты помыла — они испачкали.
Ты приготовила — все поели, а потом начинается новый сезон сериала под названием «Кухня после семейного ужина». 🤣🍽️
И вот ты вроде бы дома. Но попробуй по-настоящему выключиться!
Даже когда садишься отдыхать, глаза сами замечают беспорядок, голова вспоминает про бельё, а внутренний голос уже составляет план на завтра. 🧺😅
Лично я не очень умею расслабляться, когда вокруг полный хаос. Мне хочется хотя бы немного прибрать, чтобы стало спокойнее. Но я прекрасно понимаю: если ждать, пока дома закончится вся работа, можно состариться возле стиральной машины! 😂
Потому что у домашнего хозяйства нет кнопки «СМЕНА ОКОНЧЕНА».
А у женщины, между прочим, есть нервная система, эмоции и потребность иногда просто выдохнуть. ❤️
💭 И вот что я считаю очень важным.
Мы часто настолько привыкаем быть нужными, что начинаем воспринимать собственную усталость как что-то несущественное.
Дети нуждаются — надо.
Мужу нужно — надо.
Дома беспорядок — надо.
Кто-то попросил помочь — конечно, надо!
А когда дело доходит до нас самих, начинается интересное:
«Да ладно, потом отдохну».
«Сейчас ещё вот это сделаю».
«Не могу же я просто сидеть, когда столько дел!»
И так день за днём.
Но ведь ты не робот, который обязан работать до поломки, а потом ждать, пока его починят! 😔❤️
Постоянная усталость может делать нас раздражительнее, снижать терпение и лишать сил даже на то, что раньше приносило удовольствие. Поэтому отдых — это не каприз и не проявление лени. Это часть заботы о себе.
И знаете, что я ещё поняла про себя? Мне недостаточно просто лечь на диван и посмотреть сериал. Да, иногда это приятно. Но мой настоящий отдых — это смена обстановки!
🌿 Для меня отдых — это уехать из дома.
Помните нашу недавнюю поездку в Краснодар? Четыре дня, из которых двое суток мы жили в гостинице. Питались едой из магазина, гуляли, меняли привычную обстановку…
И знаете что? Для меня это было такое удовольствие! 😂❤️
Кому-то, возможно, покажется странным: какая гостиница, если там даже не готовят ресторанные завтраки и не накрывают шведский стол?
Девочки, вы не понимаете! 🤣
Когда ты постоянно дома с детьми, возможность купить готовую еду, не стоять у плиты, не думать о меню на всех и не возвращаться после ужина к привычным домашним делам — это уже маленькое счастье!
Не надо срочно стирать, готовить, раскладывать вещи. Ты просто находишься в другом месте, видишь другие улицы, получаешь новые впечатления. И внутри словно что-то переключается.
Вот это для меня отдых! 🥹💗
И дело вовсе не в роскоши. Иногда нам нужно не что-то дорогое, а просто вырваться из привычного круга обязанностей и снова почувствовать себя не только мамой и хозяйкой, но и женщиной, которой тоже хочется впечатлений, радости и лёгкости.
И нет, это не значит, что мы не любим своих детей или нам надоела семья! Можно обожать своих малышей и при этом мечтать хотя бы на денёк оказаться там, где никто не кричит: «Мамаааа!» каждые три минуты. 😂🙈
Это нормально. Любовь к семье не отменяет потребности в личном пространстве.
Просмотры: 20
Не нужно ждать, пока жизнь станет идеальной, чтобы начать заботиться о своём здоровье.
Когда ты переживаешь сложный период, особенно важно не превращать себя в последнего человека, о котором вспоминаешь.
Поешь нормально, а не перебивай голод чем придётся. Постарайся выспаться. Выйди на прогулку, если есть силы. Обрати внимание на своё самочувствие. Если тяжело справляться одной, попроси о помощи.
А если ты давно хочешь изменить питание, снизить вес и почувствовать себя лучше в собственном теле, не начинай войну с собой. Начни с уважения к себе и небольших, реальных шагов.
Я сама прошла путь от 116 кг к 96 кг и знаю: перемены не происходят по волшебству. Нужны время, последовательность, привычки и терпение. Но не нужно ждать, пока ты станешь идеальной, чтобы заслужить заботу о себе.
Именно об этом моя система «Полюби себя и своё тело». Не только о весах и питании, а о том, чтобы перестать разрушать себя постоянным недовольством и начать выстраивать жизнь, в которой есть место здоровью, внутреннему спокойствию и уважению к себе.
🌸 Девочки, послушайте меня…
Вы не обязаны всегда улыбаться. Не обязаны справляться со всем в одиночку. Не обязаны сравнивать свою жизнь с чужой и думать, что у других всё легче.
Иногда самое большое достижение за день — не решить все проблемы, а пройти через него, не потеряв надежду и не предав себя.
Будьте мягче к себе. Добрее к людям. Не ищите спасения в том, что причиняет вам ещё больше вреда. И не бойтесь обращаться за поддержкой.
У каждого из нас своя история, свои испытания и свои способы находить силы идти дальше.
Для меня одна из главных опор — связь с Господом. И я благодарна за возможность пять раз в день останавливаться, молиться и напоминать себе о том, что действительно важно.
Пусть не все ответы приходят сразу. Пусть не каждая трудность решается быстро. Необязательно знать весь путь, чтобы сделать следующий шаг.
🤍 Берегите свою душу, своё здоровье и своё сердце. Жизнь не становится лёгкой только потому, что мы этого хотим. Но мы можем учиться проходить через неё с верой, мудростью и любовью к себе.
А теперь поделитесь со мной, девочки: что помогает именно вам не сломаться, когда наступает сложный период? ❤️
Когда ты переживаешь сложный период, особенно важно не превращать себя в последнего человека, о котором вспоминаешь.
Поешь нормально, а не перебивай голод чем придётся. Постарайся выспаться. Выйди на прогулку, если есть силы. Обрати внимание на своё самочувствие. Если тяжело справляться одной, попроси о помощи.
А если ты давно хочешь изменить питание, снизить вес и почувствовать себя лучше в собственном теле, не начинай войну с собой. Начни с уважения к себе и небольших, реальных шагов.
Я сама прошла путь от 116 кг к 96 кг и знаю: перемены не происходят по волшебству. Нужны время, последовательность, привычки и терпение. Но не нужно ждать, пока ты станешь идеальной, чтобы заслужить заботу о себе.
Именно об этом моя система «Полюби себя и своё тело». Не только о весах и питании, а о том, чтобы перестать разрушать себя постоянным недовольством и начать выстраивать жизнь, в которой есть место здоровью, внутреннему спокойствию и уважению к себе.
🌸 Девочки, послушайте меня…
Вы не обязаны всегда улыбаться. Не обязаны справляться со всем в одиночку. Не обязаны сравнивать свою жизнь с чужой и думать, что у других всё легче.
Иногда самое большое достижение за день — не решить все проблемы, а пройти через него, не потеряв надежду и не предав себя.
Будьте мягче к себе. Добрее к людям. Не ищите спасения в том, что причиняет вам ещё больше вреда. И не бойтесь обращаться за поддержкой.
У каждого из нас своя история, свои испытания и свои способы находить силы идти дальше.
Для меня одна из главных опор — связь с Господом. И я благодарна за возможность пять раз в день останавливаться, молиться и напоминать себе о том, что действительно важно.
Пусть не все ответы приходят сразу. Пусть не каждая трудность решается быстро. Необязательно знать весь путь, чтобы сделать следующий шаг.
🤍 Берегите свою душу, своё здоровье и своё сердце. Жизнь не становится лёгкой только потому, что мы этого хотим. Но мы можем учиться проходить через неё с верой, мудростью и любовью к себе.
А теперь поделитесь со мной, девочки: что помогает именно вам не сломаться, когда наступает сложный период? ❤️
🌿❤️ ДЕВОЧКИ, А ЧТО ПОМОГАЕТ ВАМ НЕ ТЕРЯТЬ СЕБЯ, КОГДА ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ НЕПРОСТОЙ?
Доброе утро, мои прекрасные! ☀️ Сегодня хочу поговорить с вами о том, о чём мы не всегда рассказываем вслух.
У каждой из нас своя жизнь. Свои переживания, страхи, разочарования и битвы, о которых порой не знает даже самый близкий человек.
Посмотришь на женщину со стороны — она улыбается, красиво одета, куда-то едет, строит планы. Кажется, у неё всё прекрасно. А ты не знаешь, что происходит у неё за закрытыми дверями, сколько сил ей стоит обычное утро и какие мысли не дают ей уснуть ночью.
Мы никогда не знаем всей истории человека, поэтому давайте будем добрее друг к другу. И к себе тоже. ❤️
Ведь трудности бывают у всех. У кого-то они заметны окружающим, а кто-то научился улыбаться даже тогда, когда внутри совсем не до улыбок.
И знаете, я думаю, что дело не только в самих обстоятельствах. Очень многое зависит от того, на что мы опираемся, когда жизнь перестаёт идти по нашему плану.
🌧️ Бывают дни, когда хочется всё бросить. Когда кажется, что ты устала решать проблемы, устала думать, устала искать выход. Когда хочется хотя бы ненадолго перестать быть сильной и просто почувствовать, что ты не одна.
И вот здесь я хочу рассказать вам о том, что помогает лично мне.
🤍 Для меня огромная опора — моя связь с Господом.
Пять молитв в день для меня — не тягость и не обязанность, которую хочется поскорее выполнить. Это жизненная необходимость.
Среди повседневной суеты я останавливаюсь, обращаюсь к Тому, Кто меня создал, и словно возвращаюсь к самому главному.
Мне не нужно притворяться, что я всегда справляюсь. Не нужно делать вид, будто ничего не болит и меня ничего не тревожит. Я могу быть благодарной, могу просить сил, могу переживать и искать душевного спокойствия в своей вере.
Иногда мы так увлекаемся поиском ответов снаружи, что забываем о том, насколько важно иметь внутреннюю опору.
Для меня молитва — это не просто способ успокоиться. Это моя вера, моя связь с Господом, часть моей жизни, без которой я уже не представляю свой день.
И знаете, что я поняла?
Не всегда после молитвы исчезает проблема. Но я не обязана встречать каждую проблему с ощущением, что весь мир держится только на моих плечах. 🤲🏻
Обстоятельства могут остаться прежними. Разговор, которого ты боишься, всё ещё предстоит. Финансовые вопросы сами собой не решатся. Болезнь не всегда отступает так быстро, как хочется.
Но можно просить у Господа терпения, мудрости и сил, а самой продолжать делать то, что в твоих возможностях.
Вера не отменяет наших действий. Она помогает мне помнить, ради чего я живу, на что опираюсь и какой человек хочу быть даже в непростые времена.
🌿 А теперь давайте поговорим о том, как мы пытаемся справляться с болью.
Когда человеку тяжело, он порой ищет возможность просто отключиться. Кто-то бесконечно листает телефон, кто-то пытается заглушить чувства, кто-то обращается к алкоголю, надеясь хотя бы на несколько часов забыть обо всём.
Я не осуждаю человека, которому плохо. Я знаю, что за такими попытками иногда стоят одиночество, отчаяние и усталость.
Но мне хочется, чтобы мы задавали себе один важный вопрос: то, что я сейчас выбираю, действительно помогает мне или только ненадолго позволяет забыться?
Алкоголь не решает жизненные проблемы. Он может временно притупить переживания, но способен ухудшать сон, усиливать тревожность и добавлять новые трудности. А утром то, от чего ты пыталась убежать, часто остаётся на месте.
Именно поэтому я считаю, что гораздо важнее искать способы, которые действительно поддерживают нас: вера, искренний разговор с близким человеком, полноценный отдых, помощь специалиста, когда она нужна, и конкретные шаги к решению проблемы.
Психологические знания тоже могут быть полезны. Но для меня никакая лекция не заменит живой связи с Господом. У каждого свой путь, и я говорю о том, что помогает именно мне.
❤️ И ещё одна вещь, о которой я хочу вам напомнить: не забывайте о себе, когда вам трудно.
Доброе утро, мои прекрасные! ☀️ Сегодня хочу поговорить с вами о том, о чём мы не всегда рассказываем вслух.
У каждой из нас своя жизнь. Свои переживания, страхи, разочарования и битвы, о которых порой не знает даже самый близкий человек.
Посмотришь на женщину со стороны — она улыбается, красиво одета, куда-то едет, строит планы. Кажется, у неё всё прекрасно. А ты не знаешь, что происходит у неё за закрытыми дверями, сколько сил ей стоит обычное утро и какие мысли не дают ей уснуть ночью.
Мы никогда не знаем всей истории человека, поэтому давайте будем добрее друг к другу. И к себе тоже. ❤️
Ведь трудности бывают у всех. У кого-то они заметны окружающим, а кто-то научился улыбаться даже тогда, когда внутри совсем не до улыбок.
И знаете, я думаю, что дело не только в самих обстоятельствах. Очень многое зависит от того, на что мы опираемся, когда жизнь перестаёт идти по нашему плану.
🌧️ Бывают дни, когда хочется всё бросить. Когда кажется, что ты устала решать проблемы, устала думать, устала искать выход. Когда хочется хотя бы ненадолго перестать быть сильной и просто почувствовать, что ты не одна.
И вот здесь я хочу рассказать вам о том, что помогает лично мне.
🤍 Для меня огромная опора — моя связь с Господом.
Пять молитв в день для меня — не тягость и не обязанность, которую хочется поскорее выполнить. Это жизненная необходимость.
Среди повседневной суеты я останавливаюсь, обращаюсь к Тому, Кто меня создал, и словно возвращаюсь к самому главному.
Мне не нужно притворяться, что я всегда справляюсь. Не нужно делать вид, будто ничего не болит и меня ничего не тревожит. Я могу быть благодарной, могу просить сил, могу переживать и искать душевного спокойствия в своей вере.
Иногда мы так увлекаемся поиском ответов снаружи, что забываем о том, насколько важно иметь внутреннюю опору.
Для меня молитва — это не просто способ успокоиться. Это моя вера, моя связь с Господом, часть моей жизни, без которой я уже не представляю свой день.
И знаете, что я поняла?
Не всегда после молитвы исчезает проблема. Но я не обязана встречать каждую проблему с ощущением, что весь мир держится только на моих плечах. 🤲🏻
Обстоятельства могут остаться прежними. Разговор, которого ты боишься, всё ещё предстоит. Финансовые вопросы сами собой не решатся. Болезнь не всегда отступает так быстро, как хочется.
Но можно просить у Господа терпения, мудрости и сил, а самой продолжать делать то, что в твоих возможностях.
Вера не отменяет наших действий. Она помогает мне помнить, ради чего я живу, на что опираюсь и какой человек хочу быть даже в непростые времена.
🌿 А теперь давайте поговорим о том, как мы пытаемся справляться с болью.
Когда человеку тяжело, он порой ищет возможность просто отключиться. Кто-то бесконечно листает телефон, кто-то пытается заглушить чувства, кто-то обращается к алкоголю, надеясь хотя бы на несколько часов забыть обо всём.
Я не осуждаю человека, которому плохо. Я знаю, что за такими попытками иногда стоят одиночество, отчаяние и усталость.
Но мне хочется, чтобы мы задавали себе один важный вопрос: то, что я сейчас выбираю, действительно помогает мне или только ненадолго позволяет забыться?
Алкоголь не решает жизненные проблемы. Он может временно притупить переживания, но способен ухудшать сон, усиливать тревожность и добавлять новые трудности. А утром то, от чего ты пыталась убежать, часто остаётся на месте.
Именно поэтому я считаю, что гораздо важнее искать способы, которые действительно поддерживают нас: вера, искренний разговор с близким человеком, полноценный отдых, помощь специалиста, когда она нужна, и конкретные шаги к решению проблемы.
Психологические знания тоже могут быть полезны. Но для меня никакая лекция не заменит живой связи с Господом. У каждого свой путь, и я говорю о том, что помогает именно мне.
❤️ И ещё одна вещь, о которой я хочу вам напомнить: не забывайте о себе, когда вам трудно.
▶ видео
▶ видео
🌸☀️ ДОБРОЕ УТРО, МОИ ПРЕКРАСНЫЕ ДЕВОЧКИ! ❤️
Знаете, сегодня с утра поймала себя на одной мысли: счастье ведь совсем рядом… Оно в мелочах, которые мы порой даже не замечаем. 🥹🌿
Ах, девочки, какие же верные слова!
Мы каждый день чего-то ждём. К чему-то стремимся. О чём-то мечтаем…
Вот закончатся трудности — тогда заживём!
Вот появятся деньги — тогда порадуемся!
Вот похудеем — тогда будем любоваться собой!
Вот наступит подходящий момент — тогда и начнём!
А жизнь тем временем идёт. Не ставит всё на паузу, пока мы ждём. Не возвращает нам прожитые дни. Не спрашивает, готовы ли мы наконец стать счастливыми.
Есть одна замечательная арабская поговорка:
🍂 «Пока мы ждали, когда пройдут трудности, прошла жизнь».
Вдумайтесь только…
Сколько прекрасных моментов мы можем пропустить, ожидая какого-то идеального будущего? Сколько раз отказываем себе в радости, потому что сейчас не всё так, как хотелось бы?
А ведь счастье не всегда приходит с большими переменами. Иногда оно уже сидит рядом с нами за завтраком. Оно в чашке горячего чая ☕, в солнечном лучике на стене, в детском смехе, в любимом голосе, в возможности проснуться утром и начать ещё один день.
🏡 Посмотрите вокруг. Что хорошего есть у вас СЕГОДНЯ?
Не когда похудеете.
Не когда решите все проблемы.
Не когда жизнь станет идеальной.
А прямо сейчас.
Может быть, у вас есть здоровье, которое можно беречь. Ноги, которые могут нести вас на прогулку. Руки, которыми можно обнять любимого человека. Возможность чему-то научиться, изменить привычки, попробовать ещё раз.
Мы так часто замечаем то, чего у нас нет, что забываем ценить то, что уже имеем. ❤️
И ещё кое-что, мои хорошие…
Научитесь смотреть на себя с добротой.
Подойдите сегодня к зеркалу. Посмотрите себе в глаза. Не ищите очередной недостаток, не перечисляйте всё, что вам в себе не нравится.
Просто улыбнитесь себе. 🌷
Да, возможно, вам хочется изменить вес. Возможно, вы устали, потеряли уверенность или давно недовольны своим отражением.
Но разве это повод откладывать жизнь?
Тебе не нужно ждать похудения, чтобы купить красивое платье.
Не нужно ждать идеальной фигуры, чтобы выйти на прогулку и сделать фотографию.
Не нужно ненавидеть себя сегодняшнюю, чтобы однажды стать той женщиной, которой ты мечтаешь быть.
Можно принимать себя сегодня и одновременно работать над собой ради лучшего завтра. 🩷
И вот здесь я хочу, чтобы каждая из вас задумалась…
Что ты можешь сделать для себя уже сегодня?
Не обещать себе новую жизнь с понедельника. Не строить грандиозные планы, которые забудутся через три дня.
А сделать один реальный шаг.
🥗 Наладить питание, а не снова мучить себя голодом.
🚶♀️ Найти время для движения, которое тебе по силам.
💧 Позаботиться о своём самочувствии.
🌿 Перестать ругать себя за каждый промах и продолжить путь.
❤️ Начать относиться к себе как к человеку, который заслуживает заботы уже сейчас.
Именно об этом моя система «Полюби себя и своё тело». Не о погоне за идеальностью, не о вечном недовольстве собой, а о переменах, которые становятся частью жизни. О питании, привычках, дисциплине и уважении к собственному телу.
Я сама знаю, каково это — хотеть перемен и не всегда понимать, с чего начать. Но я знаю и другое: маленькие шаги, которые мы делаем регулярно, способны привести нас гораздо дальше, чем сотни обещаний.
✨ Девочки, не ждите, пока жизнь станет лёгкой, чтобы позволить себе быть счастливой.
Радуйтесь тому, что имеете. Мечтайте о большем. Стремитесь к лучшему. Меняйтесь, если хотите перемен. И при этом не забывайте жить — здесь и сейчас.
Потому что счастье — это не только точка, в которую мы так упорно стремимся. Это ещё и дорога, по которой мы идём каждый день.
🌸 Полюби себя и своё тело уже сегодня. Не идеальную себя из будущего. Не себя после похудения. А ту женщину, которая прямо сейчас читает эти строки.
Она тоже заслуживает твоей любви.
А теперь улыбнитесь, мои красавицы! ❤️ И напишите: какую маленькую радость вы сегодня можете подарить себе? ☀️
Знаете, сегодня с утра поймала себя на одной мысли: счастье ведь совсем рядом… Оно в мелочах, которые мы порой даже не замечаем. 🥹🌿
Ах, девочки, какие же верные слова!
Мы каждый день чего-то ждём. К чему-то стремимся. О чём-то мечтаем…
Вот закончатся трудности — тогда заживём!
Вот появятся деньги — тогда порадуемся!
Вот похудеем — тогда будем любоваться собой!
Вот наступит подходящий момент — тогда и начнём!
А жизнь тем временем идёт. Не ставит всё на паузу, пока мы ждём. Не возвращает нам прожитые дни. Не спрашивает, готовы ли мы наконец стать счастливыми.
Есть одна замечательная арабская поговорка:
🍂 «Пока мы ждали, когда пройдут трудности, прошла жизнь».
Вдумайтесь только…
Сколько прекрасных моментов мы можем пропустить, ожидая какого-то идеального будущего? Сколько раз отказываем себе в радости, потому что сейчас не всё так, как хотелось бы?
А ведь счастье не всегда приходит с большими переменами. Иногда оно уже сидит рядом с нами за завтраком. Оно в чашке горячего чая ☕, в солнечном лучике на стене, в детском смехе, в любимом голосе, в возможности проснуться утром и начать ещё один день.
🏡 Посмотрите вокруг. Что хорошего есть у вас СЕГОДНЯ?
Не когда похудеете.
Не когда решите все проблемы.
Не когда жизнь станет идеальной.
А прямо сейчас.
Может быть, у вас есть здоровье, которое можно беречь. Ноги, которые могут нести вас на прогулку. Руки, которыми можно обнять любимого человека. Возможность чему-то научиться, изменить привычки, попробовать ещё раз.
Мы так часто замечаем то, чего у нас нет, что забываем ценить то, что уже имеем. ❤️
И ещё кое-что, мои хорошие…
Научитесь смотреть на себя с добротой.
Подойдите сегодня к зеркалу. Посмотрите себе в глаза. Не ищите очередной недостаток, не перечисляйте всё, что вам в себе не нравится.
Просто улыбнитесь себе. 🌷
Да, возможно, вам хочется изменить вес. Возможно, вы устали, потеряли уверенность или давно недовольны своим отражением.
Но разве это повод откладывать жизнь?
Тебе не нужно ждать похудения, чтобы купить красивое платье.
Не нужно ждать идеальной фигуры, чтобы выйти на прогулку и сделать фотографию.
Не нужно ненавидеть себя сегодняшнюю, чтобы однажды стать той женщиной, которой ты мечтаешь быть.
Можно принимать себя сегодня и одновременно работать над собой ради лучшего завтра. 🩷
И вот здесь я хочу, чтобы каждая из вас задумалась…
Что ты можешь сделать для себя уже сегодня?
Не обещать себе новую жизнь с понедельника. Не строить грандиозные планы, которые забудутся через три дня.
А сделать один реальный шаг.
🥗 Наладить питание, а не снова мучить себя голодом.
🚶♀️ Найти время для движения, которое тебе по силам.
💧 Позаботиться о своём самочувствии.
🌿 Перестать ругать себя за каждый промах и продолжить путь.
❤️ Начать относиться к себе как к человеку, который заслуживает заботы уже сейчас.
Именно об этом моя система «Полюби себя и своё тело». Не о погоне за идеальностью, не о вечном недовольстве собой, а о переменах, которые становятся частью жизни. О питании, привычках, дисциплине и уважении к собственному телу.
Я сама знаю, каково это — хотеть перемен и не всегда понимать, с чего начать. Но я знаю и другое: маленькие шаги, которые мы делаем регулярно, способны привести нас гораздо дальше, чем сотни обещаний.
✨ Девочки, не ждите, пока жизнь станет лёгкой, чтобы позволить себе быть счастливой.
Радуйтесь тому, что имеете. Мечтайте о большем. Стремитесь к лучшему. Меняйтесь, если хотите перемен. И при этом не забывайте жить — здесь и сейчас.
Потому что счастье — это не только точка, в которую мы так упорно стремимся. Это ещё и дорога, по которой мы идём каждый день.
🌸 Полюби себя и своё тело уже сегодня. Не идеальную себя из будущего. Не себя после похудения. А ту женщину, которая прямо сейчас читает эти строки.
Она тоже заслуживает твоей любви.
А теперь улыбнитесь, мои красавицы! ❤️ И напишите: какую маленькую радость вы сегодня можете подарить себе? ☀️
Но если серьёзно, девочки, за четыре дня такой скачок на весах совсем не обязательно означает три килограмма жира. На вес влияют соль, углеводы, задержка жидкости и другие факторы. Так что никаких панических голодовок и наказаний за съеденную еду! Возвращаюсь к своему привычному питанию и дальше спокойно иду по своему пути. ❤️
А ВОТ САМОЕ ГЛАВНОЕ НАЧАЛОСЬ, КОГДА МЫ ВЕРНУЛИСЬ ДОМОЙ… 🥹🏡
Девочки, вы бы видели нас! И я, и дети — будто вернулись из какого-то большого путешествия, хотя всего четыре дня отсутствовали.
Как же хорошо открыть свою дверь!
Как же приятно оказаться в знакомых стенах!
Как же здорово, когда у каждой вещи своё место, когда можно спокойно лечь в свою кровать, приготовить привычную еду и просто быть дома.
И тут я поймала себя на мысли, от которой внутри стало так тепло…
Господи, какая же это милость — иметь свою крышу над головой! ❤️
Мы иногда так привыкаем к тому, что у нас есть, что перестаём замечать, какое это счастье.
Своя комната. Своя кухня. Своя кровать. Возможность закрыть за собой дверь и почувствовать: я дома.
Не нужно быть богатым, жить в огромном особняке или иметь дизайнерский ремонт, чтобы ощущать это счастье. Можно жить скромно, иметь обычную мебель, неидеальные стены и ещё миллион незаконченных дел…
Но если у тебя есть место, куда ты возвращаешься, где тебя ждёт твоя семья, где можно снять обувь, выдохнуть и сказать: «Ну всё, я дома!» — это уже огромное богатство. 🫂❤️
И знаете, что я поняла за эти четыре дня?
Иногда нужно ненадолго выйти из привычной жизни, чтобы заново оценить то, что у тебя уже есть.
Даже неприятные встречи чему-то учат. Даже сорвавшиеся планы могут привести к неожиданным открытиям. Даже поездка, которая пошла совсем не так, как хотелось, может напомнить о простых вещах, которые на самом деле бесценны.
Я не хочу романтизировать неприятности — если человек поступает подло, это больно. Если приходится менять планы и тратить лишние деньги, это тоже не подарок. 😂
Но я хочу учиться видеть в жизни не только то, что пошло не так, но и то, что у меня есть хорошего.
Моя семья. Мой дом. Мой муж. Мои дети. Возможность жить, двигаться, строить планы, смеяться над собственными приключениями и возвращаться туда, где тебе спокойно.
И вот сейчас я сижу дома и думаю: ну какая же всё-таки жизнь интересная штука! То она тебя куда-то несёт, то проверяет на прочность, то знакомит с людьми, то напоминает, что настоящее счастье иногда вообще не нужно искать далеко. Оно уже рядом. 🥹❤️
Девочки, а теперь хочу спросить вас!
🏡 Было ли у вас такое, что вы уезжали ненадолго, а потом возвращались домой и думали: «Господи, как же хорошо у себя!»?
И ещё один вопрос: что для вас значит слово «дом»? Просто стены и крыша или то самое место, где душа наконец-то может выдохнуть? ❤️
А ВОТ САМОЕ ГЛАВНОЕ НАЧАЛОСЬ, КОГДА МЫ ВЕРНУЛИСЬ ДОМОЙ… 🥹🏡
Девочки, вы бы видели нас! И я, и дети — будто вернулись из какого-то большого путешествия, хотя всего четыре дня отсутствовали.
Как же хорошо открыть свою дверь!
Как же приятно оказаться в знакомых стенах!
Как же здорово, когда у каждой вещи своё место, когда можно спокойно лечь в свою кровать, приготовить привычную еду и просто быть дома.
И тут я поймала себя на мысли, от которой внутри стало так тепло…
Господи, какая же это милость — иметь свою крышу над головой! ❤️
Мы иногда так привыкаем к тому, что у нас есть, что перестаём замечать, какое это счастье.
Своя комната. Своя кухня. Своя кровать. Возможность закрыть за собой дверь и почувствовать: я дома.
Не нужно быть богатым, жить в огромном особняке или иметь дизайнерский ремонт, чтобы ощущать это счастье. Можно жить скромно, иметь обычную мебель, неидеальные стены и ещё миллион незаконченных дел…
Но если у тебя есть место, куда ты возвращаешься, где тебя ждёт твоя семья, где можно снять обувь, выдохнуть и сказать: «Ну всё, я дома!» — это уже огромное богатство. 🫂❤️
И знаете, что я поняла за эти четыре дня?
Иногда нужно ненадолго выйти из привычной жизни, чтобы заново оценить то, что у тебя уже есть.
Даже неприятные встречи чему-то учат. Даже сорвавшиеся планы могут привести к неожиданным открытиям. Даже поездка, которая пошла совсем не так, как хотелось, может напомнить о простых вещах, которые на самом деле бесценны.
Я не хочу романтизировать неприятности — если человек поступает подло, это больно. Если приходится менять планы и тратить лишние деньги, это тоже не подарок. 😂
Но я хочу учиться видеть в жизни не только то, что пошло не так, но и то, что у меня есть хорошего.
Моя семья. Мой дом. Мой муж. Мои дети. Возможность жить, двигаться, строить планы, смеяться над собственными приключениями и возвращаться туда, где тебе спокойно.
И вот сейчас я сижу дома и думаю: ну какая же всё-таки жизнь интересная штука! То она тебя куда-то несёт, то проверяет на прочность, то знакомит с людьми, то напоминает, что настоящее счастье иногда вообще не нужно искать далеко. Оно уже рядом. 🥹❤️
Девочки, а теперь хочу спросить вас!
🏡 Было ли у вас такое, что вы уезжали ненадолго, а потом возвращались домой и думали: «Господи, как же хорошо у себя!»?
И ещё один вопрос: что для вас значит слово «дом»? Просто стены и крыша или то самое место, где душа наконец-то может выдохнуть? ❤️
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…