💭

Почему ты оправдываешься за свои чувства?

🗣 «Я понимаю, что это глупо, но мне обидно».

🗣 «Наверное, я слишком остро реагирую».

🗣 «Может, я сама всё придумала».

👀 Замечала, как часто мы обесцениваем свои чувства ещё до того, как их кто-то услышит?

Будто сначала нужно доказать, что у нас есть веская причина расстроиться. 🤷‍♀️

⚖️ Но чувство — не судебное дело. Его не нужно выигрывать.

🤍 Можно признать: мне больно. Мне неприятно. Я злюсь. Мне страшно.

Это не означает, что другая сторона обязательно виновата. 🙅‍♀️ Чувства не всегда точно описывают ситуацию, но они помогают понять, что происходит внутри тебя. 🧭

🔄 Вместо «я опять всё усложняю» попробуй спросить себя:

❓ «Что именно меня задело и почему это важно для меня?»

🚫 Не обвинять себя. 🚫 Не обвинять другого. 🌱 Сначала — понять себя.