⚡️На встрече в штабе общественной поддержки Единой России говорили о…

⚡️На встрече в штабе общественной поддержки Единой России говорили о здоровом питании

Мастер-класс по приготовлению смузи из сезонных овощей и лекцию по здоровому питанию организовал штаб общественной поддержки партии с нутрициологом Ириной Чудиновой.

Во время теоретической части специалист развенчала популярные мифы, которые часто приводят к расстройствам пищевого поведения.

- Правило «не есть после шести» – устаревший и неэффективный подход. Вечером организму необходимы белки и овощи. Исключать крупы и фрукты во второй половине дня – это физиологическая норма, однако жесткие запреты ведут лишь к срывам и чувству вины. Питание должно быть сбалансированным, а не запретным,

– рассказала присутствующим Ирина Чудинова.

На «десерт» организаторы оставили мастер-класс по приготовлению смузи из сезонных овощей. В блендер отправили овощи, которые есть в подвале у каждого огородника.

- Многие привыкли к классическим фруктовым смузи. Для меня стало открытием, насколько вкусным и питательным может быть сочетание свёклы, моркови и тыквы. Это доступные продукты, которые есть на любом рынке или в магазине, но в виде густого напитка они раскрываются совершенно по-новому. Я обязательно заберу этот рецепт для своего домашнего меню,

– поделилась впечатлениями иркутянка Ольга Руднева.

➡️Также Ирина Чудинова рассказала о сбалансированности питания. Некоторые из участников мастер-класса убедились в том, что питаются правильно.