Любовь к себе: что это и где она живёт в теле?

Давайте честно. Любовь к себе — это не маска для лица раз в месяц (даже ежедневно) и не «заслужила, куплю шубу». Это не про одноразовые акты, не про потребление, не про понты в Инстаграм.

Любовь к себе — это регулярность. Это выбор, который вы делаете каждый день, иногда каждый час, а иногда каждую минуту.Это решения, которые вы принимаете

Сказать «нет» встрече, если внутри пусто. Выключить телефон, когда нет сил отвечать. Лечь спать, а не доделать отчёт. Попросить о помощи, когда привыкла всё сама. Не доказывать, что я «достаточно хороша».

Любовь к себе — это способность услышать своё «хочу» и «не хочу» сквозь шум чужих ожиданий. И выбрать себя. Даже если это неудобно другим.

Где любовь к себе живёт в теле?
Вот тут психосоматика становится самым честным лакмусом. Любовь к себе нельзя нарисовать на лице. Но её отсутствие можно пропальпировать.

· Если вы годами живете по принципу «надо», игнорируя «устала», — ваша спина начнёт ныть первой. Она несёт груз того, что вы не сбросили словами.
· Если вы подавляере гнев, чтобы быть удобной, — ваша желчь застаивается, начинаются проблемы с желудком и печенью. Вы не перевариваете ситуацию.
· Если вы терпите, стискивая зубы, — у вас болит челюсть, скрипят зубы во сне, а шея становится каменной.
· Если вы не разрешате себе плакать, — появляются отёки, вечный насморк, гайморит. Слёзы, которые не вышли через глаза, выходят через нос.
· Если вы боитесь высказать правду, — «ком в горле» становится хроническим ларингитом или узлами на щитовидке.
· Если вы живете в режиме «всё для других» — ваше сердце начинает сбоить. Не потому, что оно слабое, а потому, что оно устало биться без ответа.
Это только малая часть примеров

Тело никогда не врёт. Оно говорит: «Обрати на меня внимание. Я твой дом. Я кричу тебе уже давно».

Любовь к себе = я слышу, я замечаю, я действую.
Это не пафосный лозунг. Это:
· вовремя лечь спать, даже если сериал интересный
· выпить воды, когда захотелось, а не «потом»
· сходить к врачу, когда страшно
· заплакать, если больно
· уйти из разговора, который травит душу
· сказать «я тебя люблю» себе в зеркало и не отвернуться, и т.д

Можно заниматься йогой, пить БАДы, медитировать по три часа, но если внутри пустота и требования к себе — это не любовь. Это имитация.

Любовь к себе начинается там, где заканчивается претензия «я должна быть идеальной». И начинается разрешение: я могу быть разной. Уставшей, злой, слабой, некрасивой — и всё равно ценной.

Как у вас с любовью к себе?