Отвечаю на вчерашний вопрос - сегодня🤣

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️
http://max.ru/channel_beg55
Беговой клуб Пробегусь💥
https://vk.ru/club236738362
🎧 Утренний дневник: четверг. Надым. «Обманка» для организма
Вышел на улицу. Темно, уже морозец и скользк, но в голове уже играет план на сегодня.
Смотрю на свою неделю: понедельник отдых, вторник работа, среда ускорения. Сегодня четверг. Знаете, что это значит? Пора немного схитрить.
Мой план на сегодня 5 км с пульсом до 130. Скучно? Нет! Потому что у меня есть секретное оружие плейлист.
Первые 3 километра бегу медленно, как черепаха. Наслаждаюсь тишиной и темнотой. А вот на последних километрах делаю 4 коротких ускорения ровно под бит любимых треков. Пульс до 154 получился.
Зачем? Это не тренировка на скорость. Это «обманка» для организма. Я показываю телу: «Смотри, мы можем ускоряться!» Но тут же восстанавливаюсь, чтобы не закислиться. Так я готовлю себя к субботнему старту, не убивая мышцы.
А у вас есть свой «секретный трек» для ускорений? Тот, под который ноги сами бегут быстрее? Делитесь в комментариях! Пусть завтра у нас будет общий драйв! 🎸🏃‍♂️👇
Всё — личный опыт