Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
http://max.ru/channel_beg55
Беговой клуб Пробегусь💥
https://vk.ru/club236738362
26 октября. Надым. Вышел в 05:50
Будильник на 05:20. Вышел в 05:50. На улице темень до рассвета ещё почти два часа, солнце сегодня встанет только в 07:39.
На улице +3°, ощущается как −1°. Пасмурно, влажность 93%, ветер западный 2,7 м/с. Не дождь и не снег просто мокрая Надымская серость.
План простой: восстановительный бег, 4 км, пульс до 120. С роком в наушниках.
Первый километр всегда переговоры. «Может, хватит?», «Может, домой?». Пульс 115, дыхание носом. Медленно. Но мне некуда спешить.
На втором километре отпустило. Не потому что стало легче, ноги помнили субботу. Потому что тело вспомнило: ты это уже делал. Выходил в темноте, в холоде, в серости и возвращался живым. Голова ясная.
И настроение поднялось. Не от бега, а от ощущения контроля. Я не заставил себя выйти, я выбрал выйти. Разница огромная.
Совет: если тяжело бегать при людях или кажется, что вы недостаточно быстрые выйдите за два часа до рассвета. Никто не увидит. Никто не осудит. Только Вы и Ваша честность.
А как у Вас с ранними выходами? Кто тоже выбирается в темноту, пока город спит? Или ждёте рассвета? Делитесь. 👇
Я не врач. Всё это личный опыт.