Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
http://max.ru/channel_beg55
Беговой клуб Пробегусь💥
https://vk.ru/club236738362
Надым, суббота. Я на «5 вёрст», но сегодня без кроссовок 🏃♂️🥗
Друзья, сегодня я в парке Козлова, но не на старте. Сегодня я здесь в роли болельщика, фотографа и слушателя.
И знаете что? Смотреть на забег со стороны тоже кайф! Видеть, как ребята выходят на дистанцию, как волонтёры слаженно работают, как на финише улыбаются и делятся эмоциями. Атмосфера «5 вёрст» заряжает даже без бега.
Но главное сегодня не километры. Главное то, что происходит после финиша, когда мы собираемся вместе. И сегодня мы поговорили о том, что часто остаётся за кадром о питании.
Ведь как бы мы ни тренировались, если в тарелке беспорядок, результат будет страдать. Лишний вес, нехватка энергии, тяжесть после еды, знакомо? Я тоже через это проходил.
Именно поэтому я даю ссылку о новой рубрике «Здоровое питание бегуна». Ведет ее Елена Буторина это человек, который уже делился с нами полезными советами на «5 вёрст». Она знает, как выстроить рацион без жёстких диет и фанатизма.
https://vk.ru/wall-229358871_1421
Что нас ждёт в рубрике:
🔹 Как питаться, чтобы бегалось легко, а вес не мешал
🔹 Что даёт энергию, а что только вредит (привет, трансжиры)
🔹 Как выстроить режим: 3 приёма пищи + 2 перекуса
🔹 И как найти ту самую «пирамиду питания» для взрослого человека
Смотрите очередной пост от Елены:
А пока поделитесь: какой вопрос о питании волнует вас больше всего? Что спросили бы у Елены? Пишите в комментариях, самые частые вопросы, спросим у Елены👇