Доброе утро, друзья!

Сегодня темповая тренировка, пробежал
5 км в целевом темпе 6'19
Плюс отжимания по плану 30 повторений.
Продолжаю слушать книгу.
"Разум чемпиона" Риккардо Чеккарелли.
https://books.yandex.ru/books/Tdxv2dFX?utm_source=na&utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral
Дисциплина нужна только в самые ответственные периоды дня, чтобы устоять перед искушением или начать делать что-то полезное. Для лучшего результата разумно оценивайте, когда нужно собрать волю в кулак, а когда можно и дать себе передышку - расслабиться заняться чем хочется.