Друзья всем привет!

Сегодня 64 день ежедневого бега.
Утром пробежал 5,26 км
За 00:36:22
Пульс 141
Отжался по плану 30 раз.
На этой неделе по отжиманиям пока легкие дни.

На следующей неделе буду добавлять средние и сложные дни!

Сейчас сезон простуд и все вокруг начинаю заболевать.
Так как я бегаю регулярно на свежем воздухе, то простуда не цепляется. Или в лёгкой форме, сопли и все.

Во время бега ускоряется кровообращение, клетки иммунной системы активнее патрулируют организм.
Холод — не враг. Когда ты бежишь, тело выделяет тепло. +5°C на улице ощущаются как +15°C через 10 минут.
Поэтому бегаем дальше.