Друзья всем привет!

Сегодня по плану отжимания не меньше 30 и длительная пробежка 15 км
Темп 7'05"/км
Пробежал за 01:46:22
Средний пулсь 135
Чувствую себя хорошо.
Настроение отличное!
На пробежке слушал аудиокнигу: "Разум чемпиона" Риккардо Чеккарелли.
https://books.yandex.ru/books/Tdxv2dFX?utm_source=na&utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral
Рассказывает в книге, как оптимизировать мозговое ресурсы под нагрузкой, рассказывает о важности нееропластичности и самоосознанности. Лобная доля мозга ключ к анализу, рассуждениям и принятию решений. С помощью ментальных и физических тренеровок можно оптимизировать работу мозга, улучшить его производительность и снижать расходы энергии. Он пришел к выводу, что четкие цели и управления ментальными ресурсами - ключ к успеху в любой сфере жизни.
Очень интересная книга для саморазвития.