Вы уже привыкли терпеть эту зажатость в теле постоянное напряжение…

Вы уже привыкли терпеть эту зажатость в теле постоянное напряжение, которое возникает из‑за мыслей о том, что вы кому‑то что‑то должны или что у вас что‑то не получается. Эти навязчивые мысли угнетают, от них невозможно избавиться, и от этого становится очень тяжело. Вы устаёте каждый день, хотя, вроде бы, ничего и не сделали.

Прямо сейчас найдите эту мысль, отыщите это напряжение в теле и откажитесь от него. Вытащите его и отбросьте, пусть ненадолго. Главное почувствовать лёгкость, расслабление и хотя бы пять минут отдыха.
А потом, если захотите, сможете снова к этому вернуться.