Из-за постоянной утомляемости вы обнаружили у себя дефициты? Не спешите хаотично скупать гору банок из интернета. 

Восстановление организма должно быть системным. Давайте разберёмся, на что именно влияют эти показатели и что с ними делать

📌 Снижен ферритин
Проявления: Хроническая усталость, сильное выпадение волос, бледность кожи и нехватка сил с самого утра.
Что делать: Скорректируйте рацион - обязательно добавьте в диету красное мясо, субпродукты (особенно говяжью печень) и яйца.

📌 Повышен ТТГ (маркер работы щитовидной железы)
Проявления: Утренние отёки, апатия, беспричинный набор веса и постоянная раздражительность.
Что делать: Пройдите обследование у эндокринолога (сдайте Свободный Т3 и Т4, сделайте УЗИ). Важно нормализовать режим сна и снизить уровень стресса.

📌 Снижен витамин D3 (25-OH)
Проявления: Частые простуды, мышечная слабость, хронический упадок сил, сниженное настроение в холодное время года.
Что делать: Восполнять дефицит прогормона, который управляет вашим иммунитетом и прочностью тканей.

📌 Повышен гликированный гемоглобин (HbA1c)
Проявления: Тяга к сладкому, трудности с контролем веса, быстрая утомляемость.
Что делать: Снижать инсулинорезистентность и защищать сосуды от разрушения избытком сахара.

❤️ С чего начать прямо сейчас?
Фундамент восстановления - это устранение базового истощения нервной системы и поддержка иммунитета. 

Начать стоит с двух ключевых элементов:

Магний отвечает за расслабление мышечных волокон, способствует снижению фоновой тревожности и нормализует глубокий сон. Он даёт организму главный ресурс для дальнейшего восстановления.

Цинк активирует работу иммунных клеток, помогает справляться с хроническим воспалением, улучшает тканевое дыхание и ускоряет регенерацию клеток (включая рост волос и обновление кожи).


💚 Магний и цинк уже можно приобрести на OZON

🌱 БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.