Как я сломала спину и нашла свой метод

В 30 лет я ходила в зал за фигурой. Приседала со штангой 100 кг, жала ногами 250. Мелкие боли в пояснице не волновали — я шла к цели.

А потом боли начали нарастать. И однажды я пришла в зал, встала на дорожку для разминки — и поняла, что не могу. Просто стоять и идти. Спина не давала.

По счастливой случайности я попала в санаторий. Там мне сначала назначили ЛФК. Я пришла — и не смогла выполнить ни одного упражнения. Каждое отзывалось болью в пояснице. Я сидела на этих занятиях и чувствовала себя беспомощной.

Потом я попала к мануальному терапевту, он же невролог. Я пришла и сказала: «Сделайте что-нибудь».

Он сделал. Но главное — я поняла: спина не прощает фанатизма. Она не прощает, когда её используют как инструмент для достижения цели, не спрашивая, готова ли она.

С тех пор я ушла из «качалки» в адаптивный фитнес. 22 года я работаю с мужчинами и женщинами, у которых болит спина. И я знаю: то, что произошло со мной, — не приговор. Это урок.

Теперь я учу не «терпеть», а двигаться с умом. Без перегрузок. Без скручиваний. С уважением к своей спине.

Если у вас болит поясница — не ждите, пока «само пройдёт». Начните с диагностики. В моём бесплатном мини-курсе «Диагностика и допуск» есть тесты, которые помогут понять, в каком состоянии ваша спина.

В описании канала есть ссылка на группу мини-курса, присоединяйтесь!